Hakuna kinachovutia, hakukufurahi, haijulikani ni kwanini na ni nini cha kuishi, na maisha yenyewe yamegeuka kuwa mlolongo usio na maana wa vitendo vya kiufundi, kurudia siku hadi siku … "Tupu ndani ya roho" - hii ni jinsi hali hii inaelezewa kawaida, ambayo inapaswa kuiondoa.
Wakati mwingine, ili kuondoa utupu wa kiroho, unahitaji tu kupumzika. Hii ni dhahiri kama inavyoonekana - kuna watu ambao hawatambui wikendi au likizo. Malipo ya kazi hiyo ya mshtuko inaweza kuwa kuharibika kwa neva, ambayo inajidhihirisha, kati ya mambo mengine, na hisia ya utupu wa kiroho. Walakini, kupumzika husaidia tu katika hali rahisi.
Mabadiliko ya shughuli za kitaalam
Maana ya kukosa malengo ya kuishi ni janga la watu ambao hawafanyi mambo yao wenyewe. Inatokea kwamba mtu amechagua hii au taaluma hiyo sio kwa mwelekeo wa kibinafsi, lakini kwa kusisitiza kwa wazazi wake, kwa sababu ya mapato ya juu au kwa sababu zingine za nje. Kazi ya kutotimiza inaweza kuunda hali ya utupu.
Njia bora zaidi katika kesi hii ni kubadilisha kazi yako. Kwa kweli, haiwezekani kila wakati kutimiza ndoto ya ujana, kwa mfano, katika umri wa miaka 35 tayari ni kuchelewa sana kuingia taasisi ya matibabu au shule ya ballet. Lakini anuwai ya taaluma ambayo huyu au mtu huyo ameelekezwa ni pana sana. Vipimo vya mwongozo wa kazi vinaweza kutumiwa kupata taaluma inayofaa mwelekeo wa mtu binafsi, na wakati huo huo, haijachelewa kuijua.
Kupanua mzunguko wa mawasiliano
Hisia ya utupu wa kiroho hutokana na kutoweza kutosheleza hitaji la mawasiliano. Upweke sio lengo kila wakati - hata katika familia, mtu anaweza kuhisi utupu katika nafsi yake. Hii haimaanishi kwamba hawapendi wapendwa wake. Sio watu wote wanaoweza kukidhi hitaji la mawasiliano, wakijipunguza tu kwa familia - kawaida mtu anahitaji mduara pana, marafiki. Ikiwa alijizuia kwa bandia kwa mzunguko wa familia, kama kawaida wanawake, hisia za uharibifu haziepukiki.
Katika kesi hii, inahitajika kuanzisha usawa kati ya deni la familia na mahitaji yako mwenyewe ya mawasiliano. Ikiwa hakuna njia kabisa ya kuchora wakati wa mawasiliano na marafiki (kwa mfano, ikiwa mume atagundua mikutano ya wanawake na marafiki karibu kama usaliti wa masilahi ya familia), unaweza kuwasiliana angalau kwenye mtandao.
Kuondoa monotony wa maisha
Hisia ya utupu wa kiroho inawezeshwa na monotony ya njia ya maisha: kazi - kazi za nyumbani. Ukiritimba huu umevunjika kwa mafanikio na hafla za kupendeza: kuhudhuria matamasha, maonyesho, kwenda na watoto kwenye sarakasi au mbuga za wanyama, kuteleza kwenye msimu wa baridi wakati wa baridi, kupanda kwa majira ya joto n.k
Watu ambao wana aina fulani ya kupendeza, kwa mfano, ufundi wa sindano au angalau kusoma, kamwe hawaugui monotony. Kiwango cha juu cha kielimu cha vitabu, nafasi ndogo unazidi kutumbukia kwenye huzuni, kuchoka na kutojali, kwa sababu mara nyingi hisia hizi huficha ukosefu wa hamu ya kitu.
Inatokea pia kwamba hakuna kitu kinachosaidia kukabiliana na hisia ya utupu wa kiroho. Basi unaweza kushuku unyogovu - shida mbaya sana ya neva, ambayo haiwezi kushughulikiwa peke yako. Katika kesi hii, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa kisaikolojia.
