Rhythm ya kisasa ya maisha inatufanya tutumie wakati zaidi na zaidi kufanya kazi. Wakati mwingine hakuna wakati wa kupumzika, kupumzika, mawasiliano na wapendwa, maisha ya kibinafsi. Ikiwa tayari unatumia wakati wako vizuri na bado haujaridhika na matokeo, unahitaji kuongeza uzalishaji wako. Hii inaweza kufanywa kwa njia kadhaa, fikiria iliyo rahisi na ya bei rahisi zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Panga au urekebishe ratiba yako ya siku mapema asubuhi, kulingana na hali yako ya ufahamu. Ufahamu wetu unaweza kufanya kazi kwa kasi na kasi ndogo. Wakati huo huo, tija ya kazi inaweza kutofautiana sana. Je! Umegundua kuwa kazi hiyo hiyo wakati mwingine inachukua dakika kumi, na wakati mwingine siku nzima? Unaweza kusimamia mambo yako kwa njia ambayo unaweza kufanya kazi zote mbaya na ngumu wakati huo wakati ufahamu unafanya kazi kwa hali ya kasi. Na zile rahisi zaidi ziko katika hali ya mtiririko uliopungua wa fahamu.
Hatua ya 2
Tambua hali yako ya ufahamu na jaribio rahisi la mtazamo wa wakati. Unapoendesha gari kwenda kazini, zingatia jinsi unavyoona vituo, makutano, na ishara zingine muhimu za trafiki. Ikiwa fahamu imeharakishwa, kusonga kati ya vituo vya metro inaonekana kama umilele. Ikiwa inapunguza kasi, inaonekana kwamba vituo vinaenda haraka baada ya nyingine, barabara inapita bila kutambulika. Vivyo hivyo hutumika kwa "mita zingine za asili za wakati wa asili" - muda wa nyimbo, muda wa kupanda na kushuka kwa lifti, nk kila wakati zinafanana, lakini katika hali ya fahamu ya kasi zinaonekana kuwa ndefu zaidi. Ni siku kama hizi ndio unafanya mambo magumu zaidi. Acha kazi rahisi kwa siku wakati fahamu imepunguzwa.
Hatua ya 3
Tumia fursa hizo kudhibiti kasi ya mkondo wa fahamu. Ukigundua kuwa uko katika hali ya uchovu kwa siku kadhaa mfululizo, unahitaji kufanya kitu. Hii ni kiashiria cha sio usawa sahihi wa nguvu na nguvu katika mwili wako. Kasi ya mkondo wa fahamu ni kama sauti ya misuli. Ni vizuri kujisikia kupumzika wakati mwingine, lakini ikiwa misuli ni dhaifu kila wakati, haikupi nafasi ya kuhamisha siku kwa miguu yako kwa utulivu, nenda kwa daktari. Ni sawa na ufahamu. Ikiwa unaona kuwa kuna kupungua kwa kasi kwa kasi ya fahamu, unahitaji kufanya kitu. Inaweza kuwa hatua yoyote ya kutia nguvu, uzoefu mpya ambao haujapata hapo awali. Wakati mwingine utatuzi wa mzozo uliofichwa na wapendwa, upendo mpya au safu ya tarehe zinaweza kuondoa uchovu. Kwa ujumla, unahitaji kutafuta njia ya kujipa raha nyingi na inatia moyo, hisia za kusisimua. Hata burudani katika jambo hili inaweza kuwa njia nzuri ya kuboresha sauti yako ya ufahamu.
Hatua ya 4
Angalia usafi wa kazi. Kwa afya ya kazini, wanasaikolojia wanaelewa uwepo wa usawa bora kati ya kazi na kupumzika. Katika hali ya kufanya kazi kupita kiasi, haina maana kujaribu kuongeza kurudi kwa shughuli yako. Kwanza unahitaji kupata nafuu, kisha ujipatie viwango vipya. Jaribu kuzuia kufanya kazi kupita kiasi kwa kuchukua mapumziko kwa wakati, sio kufanya kazi kupita kiasi kwa wakati, na usipuuze kupumzika.
