Watu ambao huuliza swali "jinsi ya kutofikiria juu ya upweke?", Kama sheria, wanaelemewa na hisia hii. Watu wengi wanajitahidi kuunda uhusiano mzuri wa kifamilia, na ikiwa mchakato huu haufanyi kazi, unahitaji kuelewa sababu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, jiulize swali: upweke ni nini kwako? Kunaweza kuwa na majibu kadhaa. Ikiwa hali hii ni ya muda kwako, basi ili usifikirie, ichukue kama fursa ya kupumzika na kukusanya nguvu kabla ya mikutano, hisia na uhusiano mpya. Wakati wakati bila uhusiano wa mara kwa mara na kujitolea kunatumiwa kama fursa ya kuwa peke yako na wewe mwenyewe na, kwa njia fulani, furahiya hisia zako, upweke huacha kuwa mzigo na huanza kuleta raha.
Hatua ya 2
Ikiwa wewe sio mmoja wa watu hao, na upweke umekuwa rafiki yako wa kila wakati, jaribu kuandika kwenye karatasi kwanini uko katika hali kama hiyo. Katika hali nyingi, watu hujibu kuwa hii ni kwa sababu wao ni wabaya, hawafanikiwi, hawapendi, hawana bahati, nk Kwa kweli, mafafanuzi haya yote yanasema jambo moja: haujipendi mwenyewe. Tambua hii na ukubali kama ukweli kwamba hii ndio inabidi ufanyie kazi.
Hatua ya 3
Wakati mtu hajipendi mwenyewe, huruhusu wengine kujichukulia sawa na yeye mwenyewe. Ukweli huu rahisi unapaswa kuwa motisha ya mabadiliko yako. Jipende mwenyewe bila kukosolewa. Upende mwili wako na tabia zako, uwezo wako na upungufu. Ukichunguza kwa undani, utagundua kuwa una sifa nzuri zaidi kuliko zile hasi.
Hatua ya 4
Hali hii haiwezi kuja mara moja. Unaweza kulazimika kutumia zaidi ya mwezi mmoja kwa hili. Tumia mbinu ya uthibitisho au hypnosis ya kibinafsi. Jambo muhimu zaidi, usisimame na uachane na kujikosoa. Ikiwa huwezi kufanya hivyo mwenyewe, ona mwanasaikolojia.
Hatua ya 5
Badilisha mawazo ya upweke na mafunzo ya sauti juu ya upendo wako kwako mwenyewe. Ukisema uthibitisho mzuri kwako mara kadhaa utaunda ujasiri wako wa fahamu. Unapofanya hivyo, sio mawazo tu ya upweke yatatoweka. Hakika utakutana na mtu ambaye atakuwa karibu na wewe. Usipoteze tumaini na jiamini mwenyewe.
