Baadhi ya jinsia ya haki hawajisikii furaha kwamba hawana ujasiri. Ubora huu unapatikana, inaweza na inapaswa kuendelezwa ili kufikia mafanikio na juu katika nyanja za kitaalam na za kibinafsi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, chambua katika hali gani hisia ya hofu inatokea na jinsi inavyojidhihirisha. Ili kufanya hivyo, chukua daftari na uanze kuandika hali, ukibainisha ni lini na kwa nini hofu ilitokea, jinsi ilivyojidhihirisha. Tambua ni eneo gani unajisikia mwoga zaidi: kazini au katika maisha yako ya kibinafsi. Hii itafanya iwe rahisi kupata sababu ya kwanini hukujibu salamu ya mgeni mzuri, usisite kumjibu mwenzako mkorofi, au tu toa maoni yako juu ya filamu hiyo, ambayo ilikuwa kinyume na maoni ya jirani.
Hatua ya 2
Ili kusawazisha hali hiyo, andika pia maonyesho yoyote ya ujasiri wako. Kumbuka hisia na hisia ambazo ulipata wakati huo. Kwa kila kipande cha bahati, ujipatie +. Andika maelezo ya maeneo ambayo ujasiri ni rahisi kwako, hii ni muhimu. Ikiwa, kwa mfano, ni rahisi kwako kuonyesha ujasiri, kumlinda mtu, na sio wewe mwenyewe - kuiga hali hiyo, fanya kama ungefanya, ukisimama kwa mtu mwingine.
Hatua ya 3
Kumbuka kile ulichotaka kufanya, lakini haukuwa na ujasiri wa kukifanya. Andika uzoefu wote unaokumbuka tangu utoto. Tengeneza orodha kutoka kwa rahisi hadi ngumu zaidi, na anza kutoka hatua ya kwanza.
Hatua ya 4
Weka lengo na fanya mazoezi ya kila siku kwa kila fursa: uliza mwelekeo kutoka kwa mtu anayeharakisha, toa maoni kwa mtu mwenye kashfa kwenye foleni, unapokutana kwenye ukanda, msalimie mkurugenzi mkuu wa kampuni yako kwa jina na patronymic. Ikiwa unapata shida kuthubutu, cheza mchezo ambao kila mtu anajua kutoka utoto "kana kwamba". Fikiria kama wewe sio wewe, lakini mkaguzi, bosi, au mtalii ambaye sio rais na wakati huo huo ni mtu jasiri zaidi. Jaribu kuchagua kazi ngumu.
Hatua ya 5
Ikiwa unashindwa kumaliza zoezi au hatua iliyopangwa, usiiache, fanya wakati mwingine.
Hatua ya 6
Njoo kwa mabadiliko ya ndani kupitia zile za nje. Badilisha mtindo wako, sura, mtindo, nguo.
Hatua ya 7
Jaribu kushangaza marafiki wako wa karibu, ambao wanakujua vizuri na hawatarajii wewe kuzama baharini au kukanyaga sketi za roller. Usiepuke hali ambapo kuna sehemu ya hatari, chukua hali hii kama changamoto ya kibinafsi.
