Mtu anaweza kujiondoa kwa sababu tofauti. Wakati mwingine hulala zamani, wakati wa utoto kulikuwa na shida na wazazi, wakati mwingine ni matokeo ya ukosefu wa kujiamini kwa jumla ambao ulitokea kwa sababu ya magumu yoyote.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kushinda kutengwa kwako, jaribu kujielewa na ujue ni kwanini una tabia hii. Ikiwa sababu ni kwamba wewe, kwa mfano, una aibu juu ya muonekano wako au umbo, unahitaji kujifunza kujikubali na kujipenda mwenyewe kwa jinsi ulivyo. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutazama kioo mara nyingi zaidi, ukizingatia sifa zako.
Hatua ya 2
Jihadharishe mwenyewe, kwa mfano, badilisha mtindo wako wa nywele au pata manicure, fanya vinyago vya mapambo - yote haya yatakupa ujasiri katika muonekano wako. Jisikie huru kuvaa nguo nzuri, usivae nguo za turtlenecks na jeans za zamani. Tazama mwendo wako na mkao.
Hatua ya 3
Kwa kuwa kujitenga mara nyingi huhusishwa na shaka ya kibinafsi kama mtu, wakati inavyoonekana kuwa wewe ni mbaya zaidi kuliko wengine katika kitu, ni muhimu kutatua shida hii pia. Jijaribu mwenyewe kwa usawa, fikiria, kwa mfano, wewe ni mtaalam mzuri, jinsi unavyojitambua kama mke, mama, dada, binti na rafiki. Kuelewa kuwa kila mtu anayekuzunguka anathamini kitu ndani yako - hii itakuwa hatua nzuri katika vita dhidi ya kujitenga kwako mwenyewe.
Hatua ya 4
Baada ya kushinda majengo yako mwenyewe, anza kukutana na watu wengine mara nyingi. Anza na marafiki wa karibu na polepole panua mzunguko wako wa kijamii.
Hatua ya 5
Unapozungumza na mtu, jifunze kuangalia kwa ujasiri machoni pa mtu mwingine. Hii itakuwa ngumu mwanzoni, kwa hivyo jisukume na usherehekee kila mafanikio na wengine. Jisikie huru kutoa maoni yako, hata ikiwa ni tofauti na wengine - itasisitiza utu wako na kuongeza ujasiri. Usiende mbali sana na ubadilishe mazungumzo kuwa hoja. Jifunze kutoa maoni yako tu bila kukosoa wengine.
Hatua ya 6
Baada ya kushinda kutengwa kwako, utakuwa na ujasiri zaidi na utafanikiwa, utapata heshima ya watu wengine, pata marafiki wengi wapya na ujisikie itakuwa rahisi kwako kuwasiliana.
