Uthibitisho ni taarifa fupi, nzuri. Mbinu hii ya kisaikolojia ina uwezo wa kubadilisha fikira, inaweza kusaidia katika kufikia malengo. Watu wengi hutumia uthibitisho kuboresha maisha yao. Walakini, watu wengi pia wanakabiliwa na ukweli kwamba kwa sababu fulani hakuna athari kutoka kwa mitazamo. Kwa nini uthibitisho haufanyi kazi?
Kuna miongozo kadhaa ya kufuata wakati wa kuandika uthibitisho. Walakini, sio tu ukiukaji wa vidokezo hivi na, kama matokeo, uundaji sahihi wa mitazamo husababisha ukweli kwamba uthibitisho haufanyi kazi, au haufanyi kazi hata kwa njia ambayo mtu mwenyewe angependa. Kuna "mitego" mitano katika kufanya kazi na uthibitisho, ambayo mara nyingi hairuhusu kufikia matokeo kwa kutumia nguvu ya mawazo na neno.
Mtazamo wa kijinga kwa mchakato
Uthibitisho, kama mbinu zingine nyingi za kisaikolojia, utafanya kazi ikiwa mtu anaziamini na kuzichukua kwa uzito. Baada ya kuamua kubadilisha maisha yako kwa msaada wa mawazo na maneno, unahitaji kushughulikia suala hili kwa uwajibikaji sana. Fikiria kwa uangalifu juu ya nini haswa unataka kufikia na nini kifanyike - mbali na uthibitisho - ili kufikia lengo. Kwa kweli, licha ya ukweli kwamba uthibitisho unaathiri kufikiria na ufahamu mdogo, zinahitaji kwamba mtu sio kukaa tu na kungojea hali ya hewa kando ya bahari.
Ukosefu wa imani katika matokeo hautakuruhusu kupata kile unachotaka, hii haipaswi kusahaulika kamwe. Kuona mitazamo kama kitu cha kuchekesha na cha kucheza, mtu anaweza kupata kwamba wakati utapotea tu. Kwa kuongezea, kwa njia isiyo na maana, uthibitisho katika hali zingine unaweza kutoa matokeo hasi kinyume.
Mgogoro wa ndani
Uthibitisho hukuruhusu kuwasiliana na fahamu zako. Kurudia kusudi la mitazamo hiyo hiyo, kama ilivyokuwa, hubadilisha yaliyopo tayari - mara nyingi hasi na sio sahihi - ndani ya mtu maoni juu yake mwenyewe, afya yake, maisha kwa ujumla. Walakini, unahitaji kuelewa kuwa ikiwa kuna maandamano katika kiwango cha fahamu, kuna kutokuamini kwa nguvu ya mawazo na neno na katika mitazamo hiyo ambayo inaonekana imewekwa kwenye fahamu, uthibitisho hautafanya kazi.
Haiwezekani kujidanganya, haupaswi kujaribu kudanganya ufahamu wako. Ikiwa mtu anajaribu kulazimisha, kujilazimisha kuamini kitu ambacho haamini kabisa na kwamba hayuko tayari kukubali kweli, hii inazalisha tu mzozo wa ndani na kuingia kwenye mafadhaiko lakini yenye nguvu. Katika hali hii, hakuna mazungumzo ya mabadiliko yoyote mazuri.
Ni muhimu pia kuchagua kile unachohitaji sana kwa uthibitisho wako. Tamaa za kweli tu zinaweza kutimizwa, na sio kile kinachowekwa na jamii. Ikiwa kwa kweli, bila kujua, mtu hayuko tayari kuwa tajiri, basi hakuna uthibitisho wowote wa pesa utamsaidia kupata kile anachotaka.
Maneno yasiyo sahihi
Mara nyingi, sababu kwa nini uthibitisho haufanyi kazi ni kwa sababu maneno hayako sawa. Kwa hivyo, kwa mfano, mitazamo chanya inaweza kuwa ndefu sana, basi ni ngumu kwa fahamu kutambua na haitoi matokeo yoyote. Ikiwa kuna kukataa katika uthibitisho, aina fulani ya upinzani, basi katika kesi hii athari inaweza pia kuwa sio.
Haupaswi kuongeza maneno kama, kwa mfano, "Nataka", "Ninapenda", "Ninaweza" kwa uthibitisho. Na pia haupaswi kuunda kifungu katika siku zijazo au, hata zaidi, katika wakati uliopita.
Mfano wa uthibitisho mbaya unaweza kuonekana kama hii: "Nataka kuwa na afya, naweza kuwa mzima." Ingekuwa sahihi zaidi kuunda mtazamo kwa njia hii: "Nina (tayari) mzima na afya yangu inaimarika siku hadi siku."
Tamani matokeo ya haraka
Mara nyingi watu huacha uthibitisho wakati hawapati matokeo yoyote kwa siku kadhaa. Walakini, hii kimsingi ni njia mbaya. Ni muhimu kuelewa kuwa kila kitu kinachukua muda, na hata kufanya mabadiliko maishani, kufikia malengo yoyote na kupata matokeo kamili kutoka kwa kujifanyia kazi, wakati huu unaweza kuchukua mengi. Hasa katika kesi wakati programu hasi kabisa na yenye uharibifu imewekwa katika fahamu fupi, ambayo imeimarishwa na kupanuliwa kwa miaka mingi mfululizo.
Mara nyingi, na mtazamo na njia sahihi, matunda ya kwanza ya ufungaji huanza kutoa baada ya siku 7-10. Ili kufikia athari kubwa, unahitaji kurudia uthibitisho na utaratibu kila siku kwa siku 30-40. Baada ya hapo, haipendekezi pia kuacha mazoezi haya ili kuimarisha au kuimarisha matokeo. Katika kesi hii, sio lazima kabisa kuhamasisha jambo moja na lile lile mara mia. Inatosha kusema mara 10-20 wakati wa mchana kiakili au kwa sauti uthibitisho uliochaguliwa, bila kubadilisha maandishi yao kila wakati, ili waanze kufanya kazi na kuathiri ufahamu mdogo.
Wakati usiofaa, mahali pabaya …
Kusema ukweli, hakuna sheria juu ya uthibitisho gani unapaswa kusema kwa wakati fulani na kwa mpangilio fulani. Walakini, ni bora kufanya aina hii ya mazoezi ya kisaikolojia asubuhi na kabla ya kulala.
Mara nyingi, watu ambao wanakabiliwa na ukweli kwamba uthibitisho haufanyi kazi ni wazembe katika njia hii. Wanatamka mtazamo "wakati wa kukimbia", kila wakati wakivurugwa na biashara na vitu vidogo. Kwa wakati kama huo, hakuna ufahamu wala mtazamo. Kwa kuongezea, ikiwa uthibitisho unasemwa kwa njia ya nguvu, bila hamu na umakini, kwa sababu tu "ni muhimu", basi hakutakuwa na athari au itakuja baada ya muda mwingi.
