Mti umevaa. Hali ni ya sherehe. Mwaka Mpya ni karibu kona. Ni wakati wa kujiahidi mwaka ujao kuishi kwa njia fulani ili iwe tofauti na miaka yote iliyoishi. Tunapokuja na ahadi za Mwaka Mpya, tamaa na malengo, motisha yetu huenda mbali. Kwa wakati huu, tuko tayari kweli kuhamisha milima na kufanya chochote kinachohitajika ili kufanikisha mipango yetu. Je! Ni nini kitatokea baadaye? Kwa nini ni ngumu sana kutimiza ahadi za Mwaka Mpya na nini cha kufanya juu yake?
Kuwa waaminifu, hakuna chochote na hakuna mtu atakayekulazimisha kutimiza ahadi zako za Mwaka Mpya. Unaweza hata kuwaambia marafiki wako kadhaa juu yao kwenye mitandao ya kijamii, na matumaini kwamba msaada wao na lawama zitakuchochea kutekeleza mipango yako.
Lakini mazoezi yanaonyesha kuwa hakuna kitu kitakachosaidia mpaka uzichukulie ahadi zako kwa uzito. Njia tu ya kimfumo itasaidia kujilazimisha kutimiza ahadi za Mwaka Mpya. Ni nini hasa kinachohitajika kufanywa?
Hatua ya 1. Andika ahadi zako
Ni muhimu sana sio kuchimba mawazo kichwani mwako na kuota wakati unazungumza na wewe mwenyewe, lakini kuandika kila kitu unachotaka kufikia, kupokea, kubadilisha. Ili kuanza, unaweza kufanya orodha ya ahadi au matakwa yako.
Orodha hii inaweza kuwa na vitu vingi unavyotaka. Kawaida huacha saa 50 au 100. Unaweza kuwa na chini au zaidi.
Hatua ya 2. Tathmini - je! Hii ndio unataka kweli?
Ikiwa unafanya tu orodha na usahau juu yake, vidokezo kadhaa kutoka kwake vinaweza kutimia kimiujiza. Inatokea kwa kila mtu. Lakini kupata matokeo bora zaidi, unahitaji kwenda mbali zaidi.
Je! Ni muhimu kwako kutimiza ahadi yako? Jiulize swali: je! Kweli unataka kupata kile ulichokusudia?
Unaweza kuweka viwango vya ahadi zako za Mwaka Mpya kwa kiwango kutoka 1 hadi 10: 1 - hautaki kabisa, 10 - unataka iwe kweli.
Chagua ahadi hizo ambazo ulipima alama 9 au 10.
Hatua ya 3. Fikiria kinachotokea ikiwa ahadi hiyo haitatimizwa
Sasa angalia ahadi hizo ambazo zilipata alama 9 au 10, na fikiria juu ya kile kinachotokea ikiwa hautatimiza ahadi hiyo. Ni matokeo gani mazuri na mabaya yanayokusubiri?
Katika hatua hii, utapata hisia kuwa kuna tamaa kwenye orodha yako ambazo zinahitaji kutimizwa mara moja, bila kuziondoa tena.
Kama matokeo, ahadi za Mwaka Mpya hadi saba zinapaswa kubaki kutimizwa katika mwaka mpya. Je! Ninaweza kupata zaidi? Hakika. Lakini basi itakuwa ngumu kuzingatia.
Watafiti kwa ujumla hawapendekezi kuweka malengo zaidi ya matatu kwa mwaka. Unaweza kuwasikiliza pia.
Hatua ya 4: geuza ahadi kuwa malengo
Ahadi ya Mwaka Mpya haitatimia ikiwa haitageuzwa kuwa lengo. Lakini lengo linaweza kuwekwa kwa njia ambayo haitafanikiwa kamwe.
Kwa mfano: "Nataka kupunguza uzito."
Inaonekana wazi ni nini unataka kupata mwishowe, lakini hakuna kiunga na tarehe. Jinsi ya kuamua kuwa lengo limefanikiwa pia haijulikani.
Lengo lililopangwa vizuri linapaswa kuwa maalum, lenye kupimika, linaloweza kufikiwa, linalofaa, linalopunguzwa kwa wakati.
Kwa mfano, unaweza kubadilisha lengo kama ifuatavyo: "Ninataka kuondoa kilo 10 za uzito kupita kiasi ifikapo Mei 31, 2019".
Hatua ya 5. Vunja harakati kuelekea lengo kwa hatua
Hatua muhimu ambayo kila mtu hukosa ni kutengana kwa malengo, ambayo ni kupanga hatua za kuifanikisha.
Ili mpango uwe mzuri, vunja harakati kwa hatua ndogo. Kwa mfano, ni wazi kwamba ili kupoteza paundi za ziada, unahitaji kuanzisha lishe na kucheza michezo.
Ikiwa unachukua tu hatua hizi mbili kubwa, hakuna uwezekano kwamba chochote kitafanikiwa. Kila moja yao lazima ivunjwe kuwa ndogo.
Hatua ya 6. Fuatilia harakati kila mwaka
Malengo na mipango imeundwa. Kitu pekee kilichobaki kufanya ni kujifunza jinsi ya kudhibiti maendeleo ya mpango.
Ili kufanya hivyo, unaweza kuunda meza ambayo utaona kila siku ikiwa kitu kimefanywa kufikia lengo au la. Hii ndio njia rahisi.
Unahitaji pia kukumbuka juu ya tuzo. Ili kukuhimiza, ni bora ufikirie juu ya jinsi utakavyojipa kila hatua.
Lakini ni bora kutotumia faini. Badala yake, wanaweza kuvunja moyo hamu ya kutenda.
Hatua ya 7 (hiari). Tafuta kocha ikiwa utapotea
Usisahau kwamba unaweza kufikia malengo yako kwa msaada. Tumezoea kushughulika na kila kitu peke yetu na kusahau kuwa tunaweza kupata msaada kila wakati ambao utaharakisha harakati kuelekea lengo.
Kwa mfano, unaweza kurejea kwa kocha. Kwa nini kwake? Kwa sababu kufundisha huambatana nawe kuelekea lengo lako. Kufanya kazi na mkufunzi, unafungua upeo mpya kwako na upokea msaada wa kitaalam.
Jaribu, na hakika utaweza kutunza moja, lakini ahadi kadhaa za Mwaka Mpya mara moja!
