Malalamiko ya zamani mara nyingi hufuna, kukumbatia uzoefu, kukumbuka mabaya, hutufanya turudi tena na tena kwa zile hali ambazo tulijisikia vibaya. Matokeo ya hii ni unyogovu na bluu.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia hii ya kufikiria inabadilisha njia ya maisha, inakuwa ya kawaida, na kujifanyia kazi peke yako kunaweza kuondoa mateso ya akili.
Kuelewa na kusamehe
Unapaswa kukubali kabisa na kujisamehe mwenyewe kwa makosa yako yote. Mtu ndivyo alivyo, na watu wote ni tofauti, mtu ni mwerevu, mtu mzuri zaidi, mtu ni mwerevu, n.k. Utambuzi kamili wa ukweli kama ilivyo, bila kuzidisha au kupuuza, kunaweza kukufanya uendelee …
Hatua ya 2
Acha kujilinganisha na watu wengine
Hakuna majani mawili yanayofanana kwenye miti. Kila mtu ni wa kipekee, hii lazima ikubaliwe. Jiheshimu kama mtu, penda uwezo wako na ukubali udhaifu wako. Inafaa kujilinganisha na wengine ikiwa tu baada ya hatua kadhaa kuchukuliwa ili ujifanyie kazi bora.
Hatua ya 3
Usifikiri bure
Ndoto, kwa kweli, ni nzuri, lakini bado zinabaki kuwa ndoto tu. Badilisha nafasi nzuri na mipango. Ni ngumu kwa mtu kukwama katika siku za nyuma kupanga mipango, lakini inafaa kuanza kuifanya. Anza kidogo, andika mipango yako ya siku, ipunguze na vitu vya kupendeza.
