Huzuni mbaya kwa wazazi ni kifo cha mtoto wao mpendwa. Wakati hii inatokea, inaonekana kwamba maisha yamekwisha na hakutakuwa na kitu kizuri na kizuri ndani yake. Katika hali kama hiyo, inahitajika kwa gharama zote kupata nguvu ili kuweza kukabiliana na uchungu wa kupoteza na kuanza tena.
Ni muhimu
- - Shajara;
- - mashauriano ya mwanasaikolojia.
Maagizo
Hatua ya 1
Usizuie hisia zako: kulia, kupiga kelele - toa hisia zako zote. Wakati wowote inapowezekana, fanya hivi peke yako, kuwa mwangalifu usitishe wanafamilia wengine.
Hatua ya 2
Kuweka kando mawazo mazito kwa muda na kujikomboa kutoka kwa maumivu, jaribu kuchambua kile kilichotokea kutoka nje. Mtoto wako ameaga dunia, inasikitisha sana, lakini maelfu ya watoto hufa kila siku ulimwenguni. Watu wote wamezaliwa kufa. Ndio, alikuwa mdogo sana, angeweza kuwa na maisha yote mbele yake, lakini itakuwa nini - furaha au la? Hujui hii. Ikiwa unamwamini Mungu, itakuwa rahisi kwako kuvumilia maumivu ya kupoteza. Baada ya yote, kila kitu hufanyika kulingana na mapenzi ya Bwana, sivyo? Amini katika uwezekano wa kukutana na mwana au binti yako katika mwingine - uzima wa milele.
Hatua ya 3
Usijiondoe mwenyewe, jaribu kuongoza maisha ya kazi. Mwanzoni, itakuwa ngumu sana kwako kufanya kitu: ondoka nyumbani, fanya kazi, kula, nenda kwa shughuli zako za kila siku. Jilazimishe kushinda kusita kufanya chochote.
Hatua ya 4
Ungana na wanafamilia wengine kukabiliana na huzuni yako. Usiwalaumu kwa kuteseka chini yako; kila mtu hupata huzuni kwa njia yake mwenyewe. Ikiwa una watoto zaidi katika familia yako, waelekeze mawazo yako, pia sio rahisi sasa. Miongoni mwa mambo mengine, pia wanahisi hali yako ya kihemko.
Hatua ya 5
Kumbuka wakati huo huponya maumivu yoyote. Hatua kwa hatua, siku baada ya siku, jaribu kuongeza chanya mpya maishani mwako, wacha ijidhihirishe hata katika vitu vidogo: tabasamu lililotupwa kwa bahati mbaya kwa mtu kutoka kwa wapendwa wako au marafiki, zawadi kwako au kwa wanafamilia wapendwa, ukiangalia filamu nzuri ya kupendeza, na nk.
Hatua ya 6
Weka diary ya kibinafsi, andika hisia zako, hisia, uzoefu ndani yake kila siku. Kuziandika kwenye karatasi, fikiria kuwa unaacha haya yote hapo zamani, ukiondoa mawazo ya kusikitisha kila siku mpya. Usisahau kuhusu vidokezo vyema, pia ni muhimu kutaja katika diary yako, fanya mipango ya siku zijazo.
Hatua ya 7
Usijilaumu kwa kile kilichotokea, kwa hivyo bado hautabadilisha hali hiyo. Kubali wazo kwamba ulimwengu ni ngumu sana kuliko inavyoonekana kwa wanadamu. Kile watu wanachofikiria ni cha kushangaza, katili, dhuluma, kwa kweli, ina aina fulani ya maana ya ndani kabisa.
Hatua ya 8
Ikiwa unahisi kuwa hauwezi kukabiliana na uchungu wa kupoteza, una dalili zote za unyogovu, tazama mtaalamu aliye na uzoefu. Kupitia mazungumzo ya kibinafsi au mawasiliano ya kikundi na watu ambao wanakabiliwa na shida sawa na yako, unaweza kurudi kwenye maisha ya kawaida, hata ikiwa inaonekana kuwa haiwezekani kwako hivi sasa.
