Mara nyingi tunasahau kuwa Mwaka Mpya sio tu mwanzo wa kipindi kipya, lakini pia mwisho wa ule wa zamani. Tunajua jinsi ya kujazwa na shauku na kuanza kufanya kazi, tunajua jinsi ya kuota au kupanga, lakini kujumlisha, kuchambua makosa, kuishi kupitia kufeli sio rahisi sana kwetu. Hasara, mafadhaiko, huzuni ya mwaka uliopita hubaki mahali pengine "chini ya zulia" la ufahamu wetu na unaendelea kutuathiri.
Fupisha mwaka unaotoka
Hata ikiwa inaonekana kwako kuwa mwaka jana haukuleta mabadiliko yoyote muhimu, chukua muda kuchukua hesabu. Kuna fomati nyingi na mazoezi, maarufu zaidi labda ni "gurudumu na nyanja za maisha." Chora duara kwenye karatasi kubwa, ikate vipande vipande (familia, fedha, kazi, ubunifu, afya, michezo, nk) na kwa kila mmoja wao, kumbuka hafla muhimu za mwaka, andika kile ulichojifunza katika eneo hili, kile ulichofanya na nini hapana, una furaha gani, nini ungeweza kufanya tofauti, ni sifa gani zako zilikupeleka kwenye mafanikio, ambayo ilikuzuia.
Matokeo ya mwaka hayasaidii tu kusuluhisha kila kitu kwenye rafu, lakini kufunga kipindi hiki, kuacha zamani kila kitu kinachofikia nyuma yetu na kuvuta nguvu kutoka kwetu.
Usijifanye ahadi za Mwaka Mpya
Baada ya ushauri juu ya kujumlisha, itakuwa mantiki kukushauri kuweka malengo ya mwaka ujao. Lakini mshangao: sio rahisi sana. Ikiwa unapanga mwaka mara kwa mara na hii ni kawaida kwako, basi kwanini usifanye hivyo. Lakini ikiwa wewe ni mmoja wa wale ambao wataanza kukimbia, kujifunza Kiingereza na kuacha kuvuta sigara kutoka Januari 1 au Jumatatu ijayo sio thamani. Ahadi hizi kawaida hazijatimia kwa sababu tunawafanya kwenye wimbi la shauku ya Mwaka Mpya, na mazoezi haya ni mbali sana na mipango ya busara ya busara. Kisha ahadi kama hizo hubadilika kuwa hisia tu ya hatia.
Kwa hivyo, ikiwa unataka kupanga mwaka, amua malengo na njia yao, fanya, kwa mfano, Alhamisi 17 Januari - siku mbaya ni nini? Na Siku ya Mwaka Mpya, jiruhusu kupumzika na kupumzika.
Badilika kuwa Santa Claus mwenyewe na familia yako
Mara nyingi kumbukumbu za utoto hujazwa na hisia za hadithi ya Mwaka Mpya, lakini katika utoto hatukufikiria kuwa hadithi hii ya hadithi haitokei yenyewe, mtu huiunda. Mara wazazi wetu walipoifanya, sasa tunaweza kujitengenezea sisi wenyewe. Kuna vizuizi vingi vilivyojificha hapa: hatujui kila mara jinsi ya kujifanyia kitu, wakati mwingine tunapenda kusubiri mwaliko au umakini kutoka kwa wengine. Kwa hali yoyote, jaribu kutengeneza orodha ya vitu ambavyo vinapendeza kwako tu (mapambo ya miti ya Krismasi, sahani, maonyesho au jumba la kumbukumbu, sahani unazopenda, nguo za sherehe, au jioni tu na mishumaa na kitabu) - na jifanyie zawadi.kama upange mshangao kwa marafiki wako. Furaha ya watu wengine, majibu yao ya dhati na maneno mazuri hupeana nguvu kila wakati.
Toa mhemko wa sherehe
Ikiwa hauko katika hali ya sherehe wakati wote, lazima uifuate. Uwezekano kwamba likizo itaingia nyumbani kwako kupitia milango iliyofungwa na madirisha ni ya chini kabisa. Nenda kwenye maonyesho ya likizo, ununuzi, barabara za jioni au mbuga zenye theluji. Jaribu kutopingana na ghasia za sherehe zinazozunguka. Usikatae, usijali, lakini angalia tu kwa njia ya kupumzika - na itakushangaza pia.
Fuatilia ubora wa mawasiliano
Cha kushangaza ni kwamba hisia za upweke hazitibwi tu na uhusiano wa karibu, lakini pia na mawasiliano ya kila siku na watu - mradi tu tumezima "autopilot" na kweli tupo wakati wa mawasiliano. Kuwasiliana kwa macho na watu wengine ni muhimu sana: athari ya kuwasiliana na jicho imeunganishwa kisaikolojia katika ubongo wetu. Kwa hivyo, jaribu kuangalia machoni mwa wauzaji, wapita njia, watu unaokutana nao ofisini - tabasamu na uwatakie likizo njema kwa kweli, na sio moja kwa moja. Sekunde chache za mwingiliano wa dhati wa kibinadamu zinaweza kubadilisha kabisa hali zetu.
Punguza matarajio kutoka likizo
Hisia za kuridhika sio kamili, ni tofauti tu kati ya matarajio yetu na ukweli wetu. Ikiwa una maoni kwamba likizo ya Mwaka Mpya inapaswa kuwa kamilifu, kwamba hii ni muhimu sana, kwa sababu "utakapokutana, utaitumia," jaribu kuangalia maoni haya kwa umuhimu fulani. Kuboresha kidogo na uwazi kwa mshangao na mabadiliko ni sehemu muhimu ya mhemko wa Mwaka Mpya.
