Kila mwaka watu huenda likizo. Lakini wakati huu unapita na siku za kazi zinaanza tena. Hata ikiwa mtu anapenda kazi yao, wanahisi kufadhaika baada ya mapumziko ya likizo. Kwa nini hii inatokea?
Maagizo
Hatua ya 1
Unapoenda likizo, unakuwa kama watoto kwenye likizo ya majira ya joto. Unasahau shida zako, maswala ya kazi na kuacha utaratibu. Unaporudi, unakumbuka kila kitu - na hii inakupa hali ya kutisha.
Hatua ya 2
Haifai sana kurudi kwa wale watu ambao wana shida na kujitambua. Watu kama hao wanaona likizo kama wakati ambao wanaishi kweli. Ikiwa unajua shida kama hiyo, usitoe maisha yako likizo, ibadilishe sasa.
Hatua ya 3
Sababu kuu ya unyogovu ni tofauti kati ya maisha wakati wa likizo na wakati wa masaa ya kazi. Inafaa kukumbuka hapa kwamba mwangaza wa maisha yako ya kila siku unategemea wewe tu. Pata burudani mpya kwako, jifunze kufurahiya vitu vidogo.
Hatua ya 4
Chukua ziara ya kuona mji wako wikendi. Ikiwa unapanga kufanya marafiki wapya kwenye likizo, usisitishe wakati huu, kutana na watu tofauti sasa. Ikiwa unatarajia likizo na kurudi kazini kukutisha, badilisha kazi yako.
Hatua ya 5
Rudi kutoka kwa safari yako siku chache kabla ya mwisho wa likizo yako. Hii ni muhimu sana ikiwa umekuwa katika hali tofauti ya hali ya hewa na wakati. Tumia siku za mwisho kabla ya kufanya kazi katika hali ya utulivu, ukizungukwa na wapendwa.
Hatua ya 6
Panga upya utazamaji wako wa picha na burudani inayotumika na marafiki hadi wikendi ijayo. Tumia siku hizi kupumzika na lishe bora. Mwili lazima ujenge upya na kupumzika kutoka kwa chakula cha kigeni na hali ya hewa ya moto. Wakati una wakati wa bure, fanya mpango wa mwaka ujao wa kazi.
