Nguvu ni uwezo ambao unamruhusu mtu kudhibiti maisha yake, inasaidia kuunda wazi na kupanga matendo yao kwa siku zijazo, na kisha kutekeleza. Uwezo hutufanya tufanye kile tunachohitaji kufanya, ingawa hatutaki kuifanya. Kutumia vidokezo kadhaa, unaweza kuwezesha sana mchakato wa kukuza nguvu.
Maagizo
Hatua ya 1
Mafunzo yanapaswa kuanza na rahisi zaidi. Unaweza kuja na kuandika utaratibu wako wa kila siku ambao unafuata wakati wote. Mara tu unapomudu kazi iliyopo, unaweza kuendelea na ngumu zaidi. Kwa mfano, fanya mazoezi ya joto na anuwai ya mazoezi ya mwili mara kadhaa kwa siku, ambayo utalazimika kutumia wakati mwingi wa bure. Jaribu kuruka kutoka kwa zoezi moja hadi lingine ikiwa haujapata matokeo muhimu. Ili kufundisha nguvu, unahitaji uvumilivu na uvumilivu iwezekanavyo.
Hatua ya 2
Ikiwa unaamua kukuza nguvu, basi hakuna kesi toa kazi iliyopo. Huna uwezekano wa kupata matokeo muhimu mara moja, kufundisha uwezo huu ni mchakato wa muda mrefu sana ambao utapokea faida nyingi baadaye.
Hatua ya 3
Jinyime kitu. Kumbuka kile unapenda sana na uachane nacho. Ikiwa huwezi kufanya mazoezi mara kwa mara, basi pata mfumo maalum wa adhabu kwako. Kwa mfano, ukiondoka kwenye utaratibu wako wa kila siku, utaondoa vitu vyote vyema kutoka jikoni.
Hatua ya 4
Self-hypnosis pia ina jukumu muhimu. Kujiamini, rudia misemo ifuatayo kila siku kwa dakika kadhaa: "Ninaweza kuishughulikia", "nina subira", "ninaendelea".
Hatua ya 5
Njia moja ya kufundisha utashi wako ni kuja na motisha ambayo itakusaidia njiani. Kwa mfano, ikiwa unaamua kufanya mazoezi, basi fikiria juu ya faida gani kwa afya yako na faida gani itakayoleta baadaye.
Hatua ya 6
Kutafakari ni kama hypnosis ya kibinafsi, na kwa watu wengi inaweza kuonekana kuwa ya kuchosha. Kwa siku kadhaa za mafunzo, utafikiria kila wakati juu ya kukata tamaa. Walakini, jaribu kudhibiti mawazo yako yote. Unapotafakari mara nyingi, ndivyo utakavyokuwa na nguvu zaidi.
