Uchokozi uliotafsiriwa kutoka Kilatini unamaanisha "shambulio". Kwa kiwango fulani, mtu yeyote, hata mwenye utulivu na amani, anaweza kuonyesha uchokozi. Hii inaeleweka na ya asili: baada ya yote, kuna hali wakati inahitajika kurudisha tishio lililokuwa juu yako au familia yako na marafiki. Lakini hufanyika kwamba mtu humenyuka kwa ukali hata katika visa hivyo wakati hausababishwi kabisa na hitaji. Ana shida ya kuwasiliana na watu wengine, "lebo" ya mpiganaji, ujinga umeshikamana naye.
Maagizo
Hatua ya 1
Hakikisha kujaribu kujaribu mbinu ya kujisumbua. Fikiria mara nyingi iwezekanavyo: "Nina utulivu, niko katika udhibiti, kila kitu kiko sawa." Fanya sheria, wakati unawasiliana na watu hao wanaokukasirisha, hesabu kiakili hadi kumi kabla ya kujibu. Mwanzoni itakuwa ngumu sana, lakini basi wewe mwenyewe utashangaa kuona kuwa udhihirisho wa uchokozi umepungua sana.
Hatua ya 2
Tazama mtaalam wa endocrinologist aliyehitimu. Inawezekana kuwa ukali wako ulioongezeka ni matokeo ya usawa wa homoni. Kumbuka "siku muhimu" mbaya, wakati wanawake wengi hukasirika sana, huguswa sana, kwa uchungu kwa kila kitu … kwa neno moja, onyesha uchokozi sana. Ni kwa sababu ya "kujiondoa" kwa homoni ambayo hufanyika katika kipindi hiki katika miili yao. Kwa hivyo tembelea daktari, pima, pima. Ikiwa ni lazima, utaagizwa kozi ya matibabu.
Hatua ya 3
Jaribu kupata mhemko mzuri iwezekanavyo. Hudhuria hafla za burudani, angalia vipindi vya kuchekesha vya Runinga, toka nje ya jiji, uende kwenye maumbile haraka iwezekanavyo. Kutembea msituni, kuvua samaki, kufanya kazi nchini - yote haya yana athari ya kutuliza, hupunguza kuwashwa. Ipasavyo, kutakuwa na sababu chache za uchokozi.
Hatua ya 4
Jiweke mwenyewe: tabia ya fujo, isiyozuiliwa, milipuko ya mhemko, mayowe na kashfa ni asili kwa watu dhaifu-ambao hawawezi kujizuia. Je! Kweli unataka wale walio karibu nawe wazingatie wewe dhaifu-mapenzi, dhaifu-mapenzi?
Hatua ya 5
Wakati mwingine mbinu hii inaweza kusaidia vizuri: angalia kutoka pembeni tabia ya yule mchokozi mwingine. Tamasha, kuiweka kwa upole, litapendeza sana. Sasa fikiria: baada ya yote, wewe pia hufanya maoni sawa kwa watu wengine. Je! Sio bora kufanya juhudi za kuzuia uchokozi wako?
