Watu wenye furaha huvutia kama sumaku. Wanafanikiwa kazini, hawajui upweke, kwa sababu wana marafiki wengi. Isitoshe, utafiti wa matibabu unaonyesha kuwa watu wa kufurahisha wana afya njema. Inageuka kuwa kuwa mchangamfu kuna faida katika mambo yote. Kwa kweli, hautaweza kubadilika mara moja, lakini bidii kidogo itakuruhusu kufikia lengo unalotaka.
Maagizo
Hatua ya 1
Wachekeshaji wengi wana ibada ya asubuhi ya kila siku ya kusimama mbele ya kioo na kujitabasamu kwa dakika 10-15. Jiweke katika tabia kama hiyo. Tabasamu kawaida, kutoka moyoni, nenda ucheke. Jionyeshe kwa tabasamu kwamba unafurahi kujiona na unafurahi juu ya siku mpya, kwamba unaonekana mzuri na kwamba unapendeza sana. Jaribu tabasamu tofauti asubuhi, jaribio.
Hatua ya 2
Jisajili kwenye jarida la kila siku la hadithi au picha za kuchekesha. Na hakikisha kusoma barua za barua kila siku. Usikatae kwamba hakuna wakati wa hii leo. Vinginevyo, haitapatikana kesho na kesho kutwa.
Hatua ya 3
Chagua vitabu vya kuchekesha kusoma. Changamoto mwenyewe kusoma kitabu kimoja cha kufurahisha kwa wiki. Kabla ya kununua kitabu, angalia ukadiriaji, soma hakiki. Chagua mwandishi tofauti kila wakati. Kwa kawaida, kama ilivyo kwa hadithi, haipaswi kuahirisha kusoma hadi baadaye, ikitoa mfano wa ukosefu wa wakati. Ikiwa huna muda wa kutosha, anza na vitabu vya sauti. Unaweza kila wakati kuwapa wakati wao, kwa mfano, kuwasikiliza wakiwa njiani kwenda kazini na wakati wa masomo ya mazoezi ya mwili.
Hatua ya 4
Fanya sheria ya kutazama vichekesho mara kwa mara. Usizuie na ucheke kwa moyo wote wakati huo wa sinema ambao unaonekana kuwa wa kuchekesha kwako.
Hatua ya 5
Tumia mazoezi ya tiba ya kicheko. Ongeza muda unaohitaji kutabasamu kila siku. Anza kwa kuweka tabasamu usoni mwako wote kwenda kufanya kazi kwa wiki ijayo. Itakuwa ngumu mwanzoni, tabasamu litakimbia kila wakati na wakati. Kwa hivyo, kujidhibiti kwa nguvu kutahitajika. Baada ya wiki, gumu kazi hiyo na utabasamu hadi nyumbani kutoka kazini, nk. Kulingana na wale ambao hufanya tiba ya kicheko, mazoezi kama hayo hayana faida kwa afya tu. Pia huathiri ndani kupitia nje. Hiyo ni, wakati mtu anafurahi, yeye hutabasamu. Ni kawaida. Lakini pia kuna maoni: wakati mtu anatabasamu, anaishia kufurahiya.
Hatua ya 6
Jizoeze kujiendeleza. Chukua kozi za kuzungumza hadharani, sanaa ya mazungumzo yenye busara.
Hatua ya 7
Tumia siku zako mbali kikamilifu. Hii inachangia hali ya kufurahi. Chagua safari ya circus, dolphinarium, bustani ya maji kwa kupumzika.
Hatua ya 8
Zingatia raha. Tafuta raha katika vitu vya kawaida zaidi. Unda "akaunti ya kufurahisha" maalum na uhesabu ni nyakati ngapi za kufurahisha ambazo unaweza kupata kwa siku. Kuwa mwangalifu sana - raha inaweza kupatikana kwenye uwanja wa michezo, uliopita ambao unakimbia kufanya kazi asubuhi, inaweza kujificha kwenye barabara kuu, dukani, kwa mpita njia yeyote. Tafuta na upate.
Hatua ya 9
Kuwa mtaalamu wa kisaikolojia. Utawala kuu wa mtaalamu wa kisaikolojia ni tabia ya kwanza ya fadhili kwa mgonjwa. Kuwa mkarimu na mkarimu zaidi kwa ulimwengu, na itakupa sababu milioni za kutabasamu na kufurahi.
