Nguvu husaidia kutokata tamaa katika hali ngumu za maisha na kufanikiwa kukabiliana na majukumu ambayo maisha huweka mbele ya mtu. Walakini, sifa za kupigana sio kila wakati hutolewa kutoka kuzaliwa. Wanaweza kuendelezwa kwa kufuata mapendekezo rahisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Nguvu ni dhana anuwai. Kipaumbele chako ni nini: uwezo wa kusimama mwenyewe, uwezo wa kufanya maamuzi ya haraka, uvumilivu mkali? Iwe hivyo, hatua ya kwanza ni kusafisha mfumo wa neva.
Hatua ya 2
Ili kuimarisha mishipa yako, chagua njia inayokufaa wewe binafsi. Ikiwa mafunzo ya kiotomatiki sio yako, kwa sababu ni ngumu kutulia mwenyewe, haitakuwa mbaya kumtembelea mwanasaikolojia ambaye, baada ya majaribio kadhaa, atakuamua aina bora zaidi ya kupumzika kwako. Pia jaribu kuweka utaratibu wa kazi na mapumziko, pata usingizi wa kutosha.
Hatua ya 3
Jiwekee majukumu anuwai, ukizingatia matakwa yako na malengo ya maisha, onyesha mpango wazi wa utekelezaji wao. Kwa mafunzo, anza na malengo yaliyofikiwa wazi. Kwa mfano, jipe jukumu la kufanya mazoezi asubuhi. Hakikisha kuifanya, bila kujali ni kiasi gani unataka kuloweka kitanda. Kwa hivyo utajizoeza nidhamu, bila mapenzi ya nguvu hayafikiriwi.
Hatua ya 4
Panua upeo wa shughuli zako kila wakati. Hasa ikiwa bado hauwezi kufikia malengo yako katika eneo ambalo unajua. Kushindwa wakati mwingine hudhoofisha hata tabia kali. Usikate tamaa! Je! Unaendesha kwa utaalam? Jizoeze mara kwa mara. Kwa njia hii utajifunza kujisikia kama mshindi, itakupa nguvu.
Hatua ya 5
Usijitahidi kuwa wa kwanza kwa kila kitu halisi, jambo kuu ni kuboresha, usisimame. Pata ujuzi mpya, usiwe mvivu. Shughuli za ubunifu za kila wakati, hata ikiwa ni kupalilia tu vitanda kwenye bustani, hujenga tabia kwa njia ile ile kama kukimbia kwa kawaida kwa moyo na mapafu.
Hatua ya 6
Shinda udhaifu wako. Hofu ya urefu? Kwanza, panda kwenye ghorofa ya juu ya jengo refu na angalia chini kutoka dirishani, ukipuuza magoti ya hila yanayotetemeka. Siku moja utagundua kuwa hofu imeisha. Na mawazo ya kuruka na parachute haionekani kama kujiua kwako.
Hatua ya 7
Saidia wale walio dhaifu kuliko wewe, usiepushe ushiriki wako. Hii ndio njia rahisi na bora zaidi ya kuhisi mapenzi yako yenye nguvu, ambayo inaweza kubadilisha ulimwengu, kuifanya iwe ya fadhili.
