Watu wengine wana siku ambazo wanataka kulia bila sababu yoyote. Wakati mwingine hii inaonyesha shida za kisaikolojia, kwa mfano, kuharibika kwa tezi ya tezi, lakini kunaweza kuwa na maelezo ya kisaikolojia ya hali hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Sababu za hali hiyo wakati unataka kulia zinaweza kutegemea sababu tofauti, kwa hivyo shughulikia kila kesi kibinafsi. Kwa hivyo, kwa mfano, kwa wanawake, macho "mahali pa mvua" inaweza kuwa kwa sababu ya kile kinachoitwa ugonjwa wa premenstrual. Mbali na usumbufu wa kisaikolojia katika kipindi kama hicho, wanaweza kuonyesha unyogovu mdogo (kwa mfano, hii inaweza kuonyeshwa katika hali mbaya), wasiwasi, kukosa usingizi na hamu iliyotajwa hapo juu ya kulia.
Hatua ya 2
Sababu inaweza kulala katika mafadhaiko, kwa mfano, kwa sababu ya kufanya kazi kupita kiasi au hisia za kina. Katika hali kama hizo, jaribu kupumzika. Ni bora ikiwa utabadilisha mazingira yako kwa muda mfupi na uende mahali pengine kwa siku chache. Badilisha aina za mafadhaiko: ikiwa kazi yako inahusiana na kazi ya mwili, jipange dhiki kali ya akili. Kwa upande mwingine, pumzika kutoka kwa kazi ya akili na usaidizi wa kuongezeka kwa mazoezi ya mwili.
Hatua ya 3
Labda sababu inaweza kuwa kutokwa kihemko kwa sababu ya kurudi kwa kiwango cha fahamu kwa jeraha lililosababishwa mara moja au kwa maumivu yaliyopatikana. Uthibitisho wa pendekezo hili unaweza kupatikana katika kitabu kiitwacho "Saikolojia ya Mwili", ambamo mwandishi wake A. Lowen anaandika kwamba machozi yanaweza kulinganishwa na doge, na kulia ni kama radi inayosafisha hewa. Kulingana na yeye, machozi ndio njia kuu ya kupunguza mafadhaiko, kwa hivyo wana athari ya matibabu kwa watu walio katika hali ya unyogovu. Kwa kuongeza, machozi hutoa fursa ya kupunguza hisia za unyogovu.
Hatua ya 4
Ili kujua ni sababu gani unataka kulia, jaribu kusikiliza hisia zako na akili yako ya fahamu. Kwa hivyo, ikiwa moyo unakuwa mwepesi baada ya hii, unahisi amani na utulivu, uwezekano mkubwa ilikuwa ni kuongezeka tu kwa mhemko, ukiondoa ambayo, uliondoa mvutano ambao ulikuwa mzigo wako wa ufahamu au fahamu. Ikiwa, baada ya kulia, unahisi kuwa unaanza kuingia katika hali ya unyogovu, hofu na wasiwasi, kisha kuelewa hali hiyo kwa undani zaidi, tembelea mwanasaikolojia.
