Wanawake wengi ni wa kihemko sana, hisia zao zinashinda kwa sababu, ambayo wakati mwingine huingilia kati kufanya maamuzi sahihi na ya busara. Kushindwa yoyote huwafanya wasiwasi na kuteseka, kuhisi maumivu. Baada ya muda, hafla hizo zimesahaulika, na kiwewe kilichosababishwa na roho kinabaki. Kuacha kusikia maumivu na kubomoa roho yako juu ya kila tama, unahitaji kubadilisha maoni yako na ujifunze jinsi ya kuvumilia kwa utulivu kushindwa na kupata shida.
Maagizo
Hatua ya 1
Jifunze kuelezea ukubwa wa majanga. Jitambulishe mwenyewe matukio ambayo unaweza kuwa na wasiwasi juu yake na ambayo yanaweza kukuacha usijali - magonjwa ya jamaa na marafiki, ustawi wa familia, marafiki. Hapa kuna roho yako inaweza kuumia juu, na juu ya kile unaweza kuhisi wasiwasi au huzuni. Fikiria juu ya ukweli kwamba bahati mbaya isiyoweza kutabirika ni kifo na magonjwa yasiyotibika, kila kitu kingine kinaweza kuwa na uzoefu na kusahihishwa.
Hatua ya 2
Kulingana na hii, unaweza kudhibiti hisia zako. Badala ya kukasirika na kuteseka, kuwa na wasiwasi na kulia, unaweza kutumia wakati huu kufikiria juu ya hali hiyo na kutafuta njia inayofaa ya kuiondoa. Uzoefu wako ni kutotenda tu, wakati ambao unajichosha kihemko. Baada ya hapo, umevunjika moyo na uchovu wa mwili. Je! Sio bora kupoteza nguvu zako kwa vitendo?
Hatua ya 3
Acha kuhangaika juu ya matukio ambayo bado hayajatokea. Mara nyingi hufanyika kwamba intuitively au kwa uzoefu wa maisha, unaweza kutabiri maendeleo mabaya ya tukio na mapema kuhisi kutoridhika, kukasirika na wasiwasi. Pia hutokea kwamba intuition yako inakuacha chini, lakini huwezi kurudi usiku bila kulala.
Hatua ya 4
Jifunze kupunguza mafadhaiko kupitia mazoezi ya kupumua na kupumzika. Lakini lazima uelewe kuwa wewe ni mtu anayeishi na utapata hisia zingine kila wakati, zipatie tu, usipoteze nguvu zako za akili. Pata shida unapoingia, lakini sio kwa muda mrefu - kumbuka kuwa hauna wakati wa kuteseka - unahitaji kuchukua hatua!
