Hauwezi kupata mtu ambaye hajawahi kukasirishwa na udanganyifu. Walinisukuma kwenye barabara kuu, mtoto alitawanya vitu vya kuchezea, mume hakuosha vyombo baada yake - na sasa mhemko wako tayari umeharibiwa. Ili vitu vidogo kama hivyo havina sumu maishani mwako, unahitaji kujifunza jinsi ya kukabiliana na kuwashwa kwako.
Maagizo
Hatua ya 1
Jifunze kukubali watu kwa jinsi walivyo. Kumbuka kwamba hata watu walio karibu nawe sio lazima wakidhi matarajio yako na maoni juu yao. Kuwa wa kujishusha kwa wengine, kuwasamehe makosa madogo na makosa.
Hatua ya 2
Unapohisi kuwa umeanza kukasirika, elekeza mawazo yako kwa kitu kingine. Kwa mfano, hesabu hadi 10 au uzio wa kiakili mbali na mwingiliano wako na ukuta mrefu. Inasaidia pia kupata tabia ya kutafuta chanya katika kila kitu. Mume hakuosha vyombo? Lakini yeye ni mtu mzuri wa familia na baba anayejali, na sifa hizi zinazidi kasoro zake ndogo.
Hatua ya 3
Epuka hali ambazo kawaida hukasirisha. Ikiwa unapoteza dakika muhimu kila asubuhi kutafuta funguo, fanya iwe tabia ya kuziweka kila wakati mahali pamoja. Je! Unaharibu mhemko wako na safari za kila siku kwenye usafiri wa umma? Jaribu kutotumia wakati wa saa ya kukimbilia, kubaliana na mwajiri wako kuja kufanya kazi mapema kidogo au baadaye. Pia, punguza mwingiliano wako na watu ambao hawapendi.
Hatua ya 4
Tembelea daktari wako na uangalie afya yako. Kukasirika na chuki zinaweza kusababishwa, kwa mfano, na shida na tezi ya tezi. Zingatia mwili wako: lala angalau masaa 8, tumia muda mwingi nje, fanya mazoezi mara kwa mara, jaribu kula mboga na matunda zaidi, na punguza unywaji wa pombe.
Hatua ya 5
Changanua ikiwa kila kitu kinakufaa katika maisha yako. Labda kuwashwa kwako kunasababishwa na kutoridhika na wewe mwenyewe au maisha yako, kupingana kati ya tamaa zako na fursa zinazopatikana. Katika kesi hii, huwezi kushughulikia kuwashwa bila kutatua shida ya msingi. Katika hali kama hiyo, inafaa kutembelea mwanasaikolojia aliyestahili au mtaalamu wa saikolojia.
