Robert Waldinger katika mazungumzo yake ya TED, Je! Inachukua Nini Kuishi Maisha ya Furaha? Masomo kutoka kwa Utafiti mrefu zaidi juu ya Furaha”alizungumzia juu ya kile kinachofanya maisha yetu kuwa na furaha na afya yetu kuwa na nguvu.
Vijana wengi wa leo wanatamani utajiri na watu mashuhuri. Katika jamii, ubaguzi umekua: kuwa na furaha, unahitaji kufanya kazi kwa muda mrefu na kwa bidii. Katika utafiti wa Harvard, ukiongozwa na Robert Waldinger, wanasayansi walifuatilia watu kutoka ujana hadi uzee. Lengo la utafiti huo lilikuwa kuelewa ni nini haswa hufanya watu wawe na afya na furaha.
Utafiti wa Harvard juu ya Ukuzaji wa Watu Wazima ni masomo ya muda mrefu zaidi ya maisha. Kwa miaka 75, wanasayansi wameona maisha ya wanaume 724, wakawauliza maswali juu ya kazi, maisha ya kibinafsi, afya. Tulizungumza nao, watoto wao na wake zao. Tulijifunza historia ya ugonjwa huo, tukafanya vipimo vya matibabu. Hivi sasa, karibu watu 60 kati ya 724 bado wako hai na wanashiriki katika mradi huo, wengi wao wana zaidi ya miaka 90. Wanaume wote walioshiriki katika utafiti huo walikuwa na hatima tofauti. Mtu fulani aliinuka kutoka chini kabisa, na mtu kinyume chake - kutoka kwa mwanafunzi wa Harvard akageuka kuwa mlevi au mtu mgonjwa wa akili.
Masomo ambayo wanasayansi wamejifunza kutoka kwa utafiti huu sio juu ya utajiri, sio umaarufu, au bidii. Baada ya miaka 75 ya utafiti, ni wazi kwamba uhusiano mzuri hutufanya tuwe na furaha na afya njema.
Wanasayansi wamefanya matokeo makuu matatu juu ya uhusiano na jukumu lao katika maisha yetu.
- Kuungana na watu ni muhimu sana, wakati upweke unaua. Watu ambao wana uhusiano wa karibu na familia, marafiki, wenzako wanaishi kwa muda mrefu. Maisha yao ni ya furaha na afya. Kwa upande mwingine, watu ambao wanahisi kutengwa wanahisi furaha kidogo, afya yao inazorota mapema, na wanaishi maisha mafupi.
- Sio idadi ya mawasiliano na uwepo wa mshirika wa kudumu maishani ambayo ni muhimu. Ubora wa uhusiano wa karibu ni muhimu. Maisha katika hali ya mizozo ya mara kwa mara, kwa kutarajia usaliti, kwa wivu inaweza kuwa hatari zaidi kwa furaha na afya yetu kuliko talaka. Kuishi katika mapumziko ya akili hutulinda. Wakati washiriki wa utafiti walikuwa na umri wa miaka 80, wanasayansi waliangalia kile walichosema juu ya uhusiano wao wakati walikuwa na umri wa miaka 50. Ilibadilika kuwa sababu kuu katika maisha ya furaha ilikuwa kuridhika kwa uhusiano. Watu ambao wameridhika zaidi na uhusiano wao katika 50 wanafurahi na afya katika 80.
- Mahusiano mazuri hulinda akili zetu. Urafiki wa karibu, wa kuaminiana na mtu mwingine hulinda kumbukumbu zetu. Watu ambao uhusiano wao hauwaruhusu kutegemeana huanza kupata shida za kumbukumbu mapema zaidi.
Urafiki mzuri haimaanishi kuwa huna shida. Marafiki, wenzi wa ndoa, na wenzao wanaweza kugombana. Lakini ikiwa wanaweza kutegemeana katika hali ngumu, mapigano hayana maana. Kuaminiana kwa kweli ni muhimu.
Kwa hivyo, kwa miaka 75 katika utafiti wa Harvard, wanasayansi wamepata uthibitisho kwamba wale watu ambao hawakutegemea mafanikio, umaarufu na utajiri, lakini kwa uhusiano, waliishi vizuri.
Tumia muda mwingi na marafiki, familia, na wenzako. Furahisha uhusiano wako. Piga simu jamaa ambao haujazungumza nao kwa muda mrefu. Usifiche chuki, hasira, hasira - hii inatishia na adhabu mbaya wakati wa uzee: upotezaji wa kumbukumbu mapema, kuzorota kwa afya na ukosefu wa furaha. Ikumbukwe kwamba maisha ya furaha yamejengwa kwenye uhusiano mzuri.
