Kwenye njia yake ya maisha, mtu hujikuta katikati ya hafla anuwai, sio zote ambazo zinaweza kuitwa kupendeza. Wakati huo huo, katika hali ngumu, inahitajika sio kutafuta wale wanaohusika na kile kilichotokea, lakini kujitahidi kupata suluhisho sahihi zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanasaikolojia wengi wanasema kuwa haiwezekani kupata njia ya kutoka bila uchambuzi wa kina wa hali ngumu. Kwa hivyo, kwanza kabisa, unahitaji kuunda kiini cha shida. Walakini, haupaswi kuanza uchambuzi kama huo na kutafuta nani analaumiwa kwa bahati mbaya yako, kwani hii itakuwa kupoteza nguvu ambayo utahitaji kupata suluhisho bora zaidi. Kwa hivyo kaa chini kwa utulivu, chukua kalamu na kipande cha karatasi, na ueleze hali yako, ukitumia wakati kupata habari ndogo ndogo iwezekanavyo.
Hatua ya 2
Baada ya hapo, jaribu kufikiria juu ya chaguzi zote zinazowezekana kwa maendeleo zaidi ya hafla. Kwa hivyo, kwa mfano, unaweza kuandika nini kitatokea ikiwa utafanya au kusema kwa njia moja au nyingine, au ikiwa haufanyi chochote. Ifuatayo, eleza kwa kina matokeo yote ya maamuzi yanayowezekana. Wakati huo huo, ni muhimu kuzingatia tu chaguzi zinazowezekana za kupata matokeo mazuri. Pia eleza matokeo mabaya kabisa ambayo unaweza kufikiria.
Hatua ya 3
Wapendwa wako pia wanaweza kusaidia katika kutatua shida, kwa hivyo ikiwa unataka - waulize ushauri. Ikiwa hautaki kuwabebesha shida zako, unaweza kutumia mtandao na uombe msaada wa njia ya kutoka kwa hali hii kwenye jukwaa au kutoka kwa mwanasaikolojia. Labda hii ndiyo itakayokusukuma kufanya maamuzi sahihi. Kwa kuongezea, usisahau kwamba ubinadamu umeweza kutafuta njia za kutatua shida nyingi, na itakuwa nzuri kwako kutumia uzoefu wa wale ambao waliweza kutafuta njia ya kutoka kwa hali kama hizo. Kwa hivyo, jaribu kusoma habari nyingi iwezekanavyo juu ya mada hii.
Hatua ya 4
Ifuatayo, unahitaji kuchagua mafanikio zaidi kutoka kwa chaguzi zote zilizopokelewa za kutoka kwa hali hiyo. Walakini, usikae juu ya shida na usiingie ndani. Jaribu kupumzika na ujipe muda wa kupanga hisia na mawazo yako. Kwa mfano, kukaa kwa muda mrefu katika hewa safi, kufanya burudani unayopenda, yoga au michezo itakuwa muhimu sana. Unaweza pia kusikiliza muziki upendao au tazama sinema. Taratibu za maji pia ni nzuri kwa kupumzika, kwa hivyo unaweza kujipaka kwa kuoga na mafuta ya kunukia.
