Kesi ya kawaida ya uraibu wa kamari ilielezewa na FM Dostoevsky katika riwaya yake "The Gambler" nyuma katika karne ya 19. Tangu wakati huo, anuwai ya burudani ya kamari imepanuka sana. Roulette, "majambazi wenye silaha moja", bahati nasibu, michezo ya kompyuta, michezo ya kubashiri, n.k zimeongezwa kwenye kadi za jadi. Leo, neno "ulevi wa kamari" (kamari au ulevi wa kamari) ni hali ya hitaji chungu la kamari, hamu isiyodhibitiwa ya mchezo wowote. Haiwezekani kutibu ulevi huu na njia ya dawa.
Maagizo
Hatua ya 1
Changanua tabia yako ya uchezaji na / au mtazamo kuelekea michezo ya wapendwa wako. Wanasaikolojia hugundua dalili zifuatazo za kutisha:
- kuzamisha kamili kwenye mchezo, kukosa uwezo wa kuisumbua, kuimaliza;
- kupoteza maslahi katika maswala ya familia na mawasiliano na marafiki;
- shida ya kulala, kupunguzwa kwa muda wake, kuzorota kwa ubora;
- msisimko mwingi, tabia ya fujo;
- kukataa ulevi, uwongo juu ya umuhimu wa mchezo kwa mtu.
Hatua ya 2
Ikiwa "simu ya kwanza" imekosa, ulevi wa kamari huchukua fomu za kijamii na haramu. Mtu hupuuza kila kitu ambacho hakihusiani na michezo, pamoja na sheria za msingi za usafi. Kwa jaribio la kupata pesa zaidi kwa dau zaidi, huenda kwa udanganyifu, kughushi na wizi. Kama sheria, mraibu wa kamari hawezi kuweka kazi yake, tk. huacha kutekeleza majukumu rasmi.
Hatua ya 3
Kubali shida. Hii itakuwa hatua ya kwanza na muhimu katika vita dhidi ya uraibu wa kamari. Mapema inafanywa, ndivyo nafasi za kufanikiwa zinavyokuwa juu. Usijihakikishie mwenyewe kuwa wewe au mpendwa wako ni mtu wa kamari tu ambaye anaweza kuacha kutembelea kumbi za kamari wakati wowote kwa mapenzi.
Hatua ya 4
Jaribu kutafuta sababu ya ulevi. Labda hukosa "kusisimua" maishani, au kujizuia kulishindwa baada ya hali ya mkazo. Ikiwa mchezaji anajaribu kutatua shida za kibinafsi au za biashara kwa njia hii, unahitaji kujaribu kumwonyesha chaguzi zingine.
Hatua ya 5
Ingiza mfumo wa vizuizi. Katika hatua ya kwanza, unahitaji kudhibiti kwa nguvu kiasi cha pesa. Usichukue na wewe au usimpe jamaa wa kamari kiasi kikubwa ikiwa huenda ununuzi peke yake. Utalazimika pia kutoa kwa muda kutoka kwa kadi ya benki, ambayo ni rahisi kuchukua pesa wakati wowote wa siku.
Hatua ya 6
Badilisha utaratibu wako wa kila siku na uzingatie kabisa ratiba mpya. Panga wakati wako ili uwe na shughuli nyingi karibu kila siku: kufanya kazi, kusafisha nyumba, safari kwenda nchini, ununuzi wa vyakula, nk. Utapata kuwa uraibu wa kamari umechukua nafasi ya shughuli muhimu na za kufurahisha, kwa mfano, kuwasiliana na watoto. Rejesha mtindo wa maisha unaoridhisha.
Hatua ya 7
Wasiliana kila wakati na familia na marafiki. Simu za rununu ndio wasaidizi wa kwanza katika hii. Ikiwa ghafla unahisi hamu ya kucheza au unahisi huzuni, kuzungumza na rafiki au mtu wa familia kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko ya kihemko. Kwa kuongezea, utakuwa chini ya udhibiti wa wapendwa kila wakati, ambayo ni muhimu sana mwanzoni mwa matibabu.
Hatua ya 8
Unda mzunguko mzuri wa kijamii. Fukuza "wenzako" katika michezo, kila mtu anayekuza mchezo kama njia ya maisha. Shiriki kikamilifu katika shughuli za michezo, jitafute mwenyewe katika ubunifu, onyesha hisia zako katika mawasiliano na watoto, kuwa mfugaji bora wa mbwa au mratibu wa majaribio ya bustani. Jambo kuu ni kwamba hobby yako mpya ina malipo mazuri, haihusiani na kamari, haisababishi maandamano kutoka kwa familia na marafiki, lakini inaleta anuwai kwa maisha yako.
Hatua ya 9
Ongea na wale ambao tayari wamepata njia ya uponyaji. Sasa katika miji mingi ya Urusi kuna vilabu vya kusaidiana kisaikolojia kwa watu wanaougua ulevi wa kamari. Hudhuria mikutano kadhaa, sikiliza hadithi za kweli za washiriki wa kilabu. Uwezekano mkubwa, hadithi hizi zitakuwa sawa na kile kinachotokea kwako au wapendwa wako. Shiriki wasiwasi na wasiwasi wako. Kwa kuzungumza hali hiyo kwa sauti, unaweza kuiangalia kutoka kwa mtazamo tofauti na kupokea ushauri muhimu.
Hatua ya 10
Tafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia au mtaalam wa kisaikolojia. Mtaalam aliyehitimu atakuambia jinsi ya kushinda uraibu rahisi na haraka. Atazingatia maelezo ambayo yalionekana kuwa yasiyo na maana kwako, na atakua na mpango kamili wa ukarabati.
