Mwanadamu ni, kwanza kabisa, utaratibu, japo na kiambishi awali "bio". Na anahitaji mafuta kuishi, kuota, kuunda. Ni juu ya nishati. Ikiwa inaisha, basi mwili huacha kufanya kazi kikamilifu. Jinsi ya kuongeza nguvu ya mtu ili aweze kuwa mzuri kila wakati na kufikia malengo yake, atambue ndoto zake?
Bila nishati, hakutakuwa na maisha ya kutimiza. Inatokea kwamba unaamka asubuhi, tayari kwa ushujaa na mafanikio makubwa, na baada ya masaa machache unakuwa kama limau iliyokandamizwa. Huna ndoto ya kitu chochote, haujitahidi kwa chochote. Wakati wa kupoteza kusubiri siku iishe. Wengi wanajua hali hii.
Kuanzia kuzaliwa, tunapewa chombo cha saizi maalum. Nishati imehifadhiwa ndani yake. Aina ya "tanki la gesi" ambalo viungo vyetu vyote vimeunganishwa. Ambayo mawazo yetu, vitendo, maamuzi hutegemea.
Inaweza kuongezeka. Lakini wengi wetu hufanya kila tuwezalo kufanya hifadhi hii ipungue kwa miaka. Kama matokeo, tunafikia hitimisho kwamba nishati hiyo inatosha tu kwa masaa machache. Na kisha mwili huenda kwenye hali ya kuokoa nishati.
Je! Inakuwaje kwamba saizi ya chombo imepunguzwa? Hizi zimeunganishwa na njia yetu ya maisha, na watu walio karibu nasi na na mawazo ambayo yanazunguka kila wakati kichwani mwetu.
Nishati huenda wapi na kwanini ujazo wa "tanki la gesi" hupungua
Kwanza, Vampires ya nishati. Hawa ni watu wa kawaida kwa mtazamo wa kwanza, wakati wa kuwasiliana na ambao tunapoteza nguvu. Jukumu la haiba kama hizo zinaweza kuwa:
- majirani ambao hufanya kelele kila wakati, husikiliza muziki mkali usiku, mara kwa mara mafuriko;
- bosi, ambaye hujaza kazi kila wakati, huwafanya wafanye kazi wikendi na likizo, lakini analipa kidogo sana kwa wakati mmoja;
- marafiki ambao wanalalamika kila wakati juu ya shida zao na wanahitaji umakini wako, msaada;
- wazazi ambao siku zote hawafurahii mafanikio yako na wanakosoa, kukosoa, kukosoa.
Kabisa mtu yeyote anaweza kucheza jukumu la vampire ya nishati, mtu anayejulikana na mpita njia rahisi. Tofauti pekee ni muda wa mawasiliano.
Pili, kufikiria hasi. Matukio mengine yanatokea kila wakati ulimwenguni ambayo hayafurahishi kabisa. Kitu kibaya kinatokea katika maisha ya watu. Mtu ana akili. Na hii, kwa kweli, ni nzuri. Lakini ni akili hii ambayo mara kwa mara hutupa shida kwa njia ya uzembe.
Je! Tumeshindwa kufanya kitu? Tunaanza kujikemea. Tunatoa picha za kutisha zaidi kichwani mwetu. Na kisha tutasoma pia habari, ambayo itafanya iwe mbaya zaidi. Na kisha wazazi / marafiki / bosi wataita na kuongeza hasi zaidi kwenye benki ya nguruwe ya kawaida. Hali hii papo hapo "itakula" nguvu zote zinazopatikana.
Tatu, ukosefu wa shughuli. Nishati huenda wapi? Tunatumia muda mwingi katika nafasi ya kukaa. Kazini mbele ya kompyuta, kisha nyumbani mbele ya TV. Mwishoni mwa wiki, sisi pia huketi au kulala kitandani kwa muda mwingi, tukiamini kwa dhati kuwa hii ni kupumzika. Lakini mwili unahitaji kuchaji tena. Haishangazi wanasema kuwa harakati ni maisha.
Ikiwa tutatumia maisha yetu mengi kwenye kochi, nishati yetu "tanki la gesi" itaanza kupungua tu. Baada ya yote, kwa kweli, haihitajiki. Na hata hatuoni hii kwa sasa. Lakini basi dharura huanza kazini, na kuna haja ya idadi kubwa ya nishati. Na ni wakati huu ndio inageuka kuwa mwili hauwezi kukusanya "mafuta" kwa idadi inayohitajika.
Nne, kufanya chochote. Uvivu, ucheleweshaji, kutotaka kufanya kazi, kujiwekea malengo - yote haya yanaathiri vibaya kiwango cha akiba yetu ya nishati. Ikiwa utakaa tu na usifanye chochote, pindua malisho kwenye mitandao ya kijamii, pitia mtandao bila akili yoyote, basi uwe tayari kuwa kwa wakati mmoja mzuri utakuwa na nguvu ya kutosha kwa nusu saa tu.
Jinsi ya kuongeza nguvu
Kuna njia nyingi, kwa sababu ambayo itawezekana kukusanya nishati. Wacha tueleze zile kuu.
- Ni muhimu kuacha tabia mbaya. Pombe, tumbaku, dawa za kulevya - yote haya mara moja "hutumia" nguvu, hubadilisha mtu kuwa zombie, kuwa mtumwa wa ulevi wao.
- Ni muhimu kula chakula sahihi na kwa usahihi ratiba ya kila siku. Ni muhimu kula vyakula vyenye vitamini na nyuzi nyingi ili kuongeza nguvu. Pata usingizi wa kutosha. Ni wakati wa kulala vizuri ambapo mwili wetu hukusanya nguvu. Kwa hivyo, ni ujinga kuikataa. Inashauriwa kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja.
- Jinsi ya kuongeza nishati? Hii itasaidia mchezo. Unahitaji kusonga iwezekanavyo. Jogging, mazoezi, kukaza mwendo, usawa wa mwili husaidia kujenga hifadhi yako ya nishati.
- Inashauriwa kuacha kunywa kahawa. Hii ni ulevi mwingine ambao unaweza kumbadilisha mtu kuwa zombie. Kwa kweli, kinywaji kinaweza kuonekana kutoa nguvu, kuongeza mkusanyiko. Lakini baada ya kuruka katika shughuli, utupu utakuja. Kahawa inachukua zaidi ya inavyotoa.
- Ni muhimu kupunguza matumizi ya pipi.
- Kunywa maji mengi. Wakati mwingine kichwa huumiza kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini.
- Jinsi ya kuongeza nguvu kwa mtu? Unahitaji kutembea mara nyingi zaidi. Inahitajika kusambaza mwili na oksijeni, kusumbuliwa na biashara, kutoka kwa utaratibu wa kila siku, kuondoa mawazo ya takataka anuwai (pamoja na uzembe). Kutembea kutakusaidia kuweka mawazo yako vizuri na kujaza hifadhi zako na nguvu.
- Acha kujificha kutoka kwa jamii. Kutengwa kwa jamii kunaweza kuvutia unyogovu katika maisha yako. Kwa hivyo, jaribu kukutana na marafiki wako mara nyingi zaidi.
- Kutana na kuwasiliana na watu waliofanikiwa. Wana nguvu ya nguvu. Kuzungumza nao tu kwa dakika chache kunaweza kujaza kabisa hifadhi yako ya nishati.
- Kutafakari. Njia nyingine nzuri ya kuondoa takataka katika mawazo yako na kuongeza nguvu zako. Unaweza kuanza na dakika 5 kwa siku.
- Mtindo wa maisha. Labda, kwa wengine, kupumzika bora ni sofa na Runinga. Lakini kiasi cha akiba ya nishati kitateseka na hii. Sio mara moja. Kwa miezi kadhaa. Ni kwamba tu wakati mmoja unatambua kwamba wikendi haikutosha. Kwamba siku 2 zimepita, na nguvu haijapata kupona. Kwa hivyo, ni muhimu kupumzika kupumzika na shughuli. Kutembea, timu na michezo ya bodi, kukutana na kuzungumza na marafiki, safari, kwenda kwenye sinema - chaguzi hizi zote zitasaidia kurudisha nguvu bora zaidi kuliko sofa.
Jinsi ya kuokoa nishati
Unahitaji kupata kazi ya maisha yako, msukumo. Ikiwa tayari unafanya kazi na hauna mpango wa kuacha, kwa sababu wanapata faida nzuri, pata tu hobby ambayo itakusaidia kukupa nguvu.
Kuongeza ujasiri wako. Mtu ambaye anajishuku kila wakati yeye mwenyewe na uwezo wake mwenyewe anapoteza nguvu. Hifadhi zote hutumika kwa mashaka, juu ya mawazo, juu ya kupata kasoro ndani yako na kwa kulinganisha na watu wengine, waliofanikiwa zaidi.
Jinsi ya kuokoa nishati? Kuongeza nguvu yako. Ni ngumu sana kuongeza kiwango cha nishati "tanki ya gesi". Itabidi tuchukue hatua, tukisahau kuhusu maneno kama "Sitaki" na "Siwezi." Nishati itakapoisha, na mambo hayajafanyika, nguvu itasaidia. Kwa kuiwasha mara kwa mara, hautafanikiwa tu katika maisha yako, lakini pia kuongeza akiba ya nishati yako.
Kuwa amedhamiria zaidi. Unaweza kutumia nguvu nyingi kufikiria tu juu ya uamuzi mgumu. Kufanya uchaguzi au kutilia shaka usahihi wa maoni yako. Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza jinsi ya kufanya maamuzi mara moja. Ujuzi huu utahifadhi nguvu zako.
Anza kujipenda. Je! Wewe hukosoa sura yako mara nyingi? Je! Hupendi jinsi unavyoongea, jinsi unavyofikiria, jinsi unavyoishi katika jamii? Jikubali tu ulivyo. Vinginevyo, kuwa tayari kwa kujikosoa ili kula nguvu zako zote.
Na mwishowe, acha kukumbuka makosa na chuki za zamani. Haitakuwa na faida. Lakini nishati itapita haraka haraka.
