Hakuna mhemko, kuvunjika kunahisiwa, na bado kuna mambo mengi ya kufanya - picha hii inajulikana kwa kila mtu. Walakini, sio kila mtu anajua jinsi ya kuongeza nguvu mpya na kufurahisha jamaa na marafiki na ustawi wao.
Maagizo
Hatua ya 1
Sikiliza muziki
Inageuka kuwa muziki ni moja ya vyanzo vya furaha. Mara tu unapoamka, weka mara moja wimbo uupendao, na ikiwa una nyingi, basi bora zaidi. Kwa kweli, nyimbo ambazo ni za kusikitisha sana zinapaswa kuepukwa. Baada ya yote, hautaki kukasirika hata zaidi, lakini kuwa mtu mwenye nguvu!
Hatua ya 2
Kuoga
Maji baridi ni njia nzuri ya kuamsha nguvu zako! Baada ya kulala, usiwe mvivu na kuoga baridi. Ikiwa unaogopa kusimama chini ya maji baridi, basi kwanza fungua maji ya joto, kisha baridi haraka! Hesabu hadi 10 na unaweza kuondoka. Adrenalin!
Hatua ya 3
Kunywa chai
Watu wengi wanaamini kimakosa kuwa kahawa ndio kinywaji bora kukufanya uangalie. Matangazo ni ya kulaumiwa. Kwa kweli, kunywa vikombe kadhaa vya chai kwa siku kutapunguza viwango vya homoni za mafadhaiko. Wakati wa kunywa kahawa, badala yake, itafufuka. Kikombe cha chai ya kijani kibichi hakitakufurahisha tu, lakini pia itakuwa na athari nzuri kwa ustawi wako: inarekebisha shinikizo la damu na kusafisha mwili wa sumu. Kama unavyojua, akili nzuri inaweza kuwa tu katika mwili wenye afya.
Hatua ya 4
Harufu ya limao
Harufu huathiri moja kwa moja hali yako. Harufu ya matunda ya machungwa hupa nguvu nguvu zetu kwa kutuma ishara kwa ubongo na kuizunguka mwili mzima. Na vitamini C kwa upande huongeza nishati kupitia kimetaboliki ya protini. Ni yeye ambaye husaidia kukabiliana na hali ya kufadhaisha.
Hatua ya 5
Vaa vyema
Jambo ni kwamba, kutafakari kila siku kwa tani nyeusi kunaweza kuzima mhemko wako. Haifuati kutoka kwa hii kwamba inafaa kutolewa kama kasuku, hata kidogo. Itatosha kupata jozi ya vifaa vyenye rangi nyekundu, kwa mfano, kitambaa!
Hatua ya 6
Tembea katika hewa safi
Kwa nini, wakati unahisi uchovu na uchovu, unalala na unapendelea kulala badala ya kujiandaa kwa matembezi haraka? Muda mfupi nje utakupa nguvu zaidi kuliko usingizi mfupi, baada ya hapo utahisi kuzidiwa zaidi. Na ikiwa asubuhi baada ya kikombe cha chai ya kijani unakuwa mraibu wa kukimbia kwa asubuhi, basi unaweza kusahau hali yako mbaya au unyogovu!
Hatua ya 7
Ngoma
Hii ndiyo njia bora ya kupata nguvu na kujiweka katika hali ya juu ya mwili. Ni bora, kwa kweli, kujiandikisha katika shule ya densi, ikiwa umeamua hapo awali juu ya mwelekeo unaokupendeza, ili baadaye uweze kuangaza na hatua za kushangaza kati ya marafiki wako, na sio tu …
