Watu wa kisasa wanapata teknolojia na maarifa mengi, lakini kwa sababu fulani bado hawawezi kuanza siku yao sawa. Inaonekana inaweza kuwa rahisi, lakini hapa pia kuna hila na upekee - fikiria ni nini mwanzo sahihi wa siku unapaswa kuwa.
Amka sawa
Ni muhimu kuweka wimbo wa kupendeza na utulivu kwenye saa ya kengele. Usiinuke ghafla baada ya kuamka, nyoosha mwili wako wote, punguza na uunganishe mikono yako, blink mara nyingi, pindua miguu yako, piga mahekalu yako.
Kuamka, polepole simama kitandani na kufungua dirisha. Ni bora kupumua hewa safi, na sio vumbi na stale.
Glasi ya maji
Baada ya kutoka kitandani, hakikisha kunywa glasi ya maji. Mwili kwa hivyo utalipa fidia kwa ukosefu wa unyevu ulioundwa mara moja. Unaweza kuongeza kipande cha limao kwa maji - maji haya yatakuwa muhimu sana, kwani husafisha ini, ni antioxidant yenye nguvu, na ina potasiamu nyingi. Hofu, unyogovu na wasiwasi husababishwa na kiwango cha chini cha potasiamu mwilini, sasa hautaogopa mabaya haya.
Saa ya kwanza ya siku ni muhimu zaidi
Wakati muhimu zaidi ni saa ya kwanza ya siku. Ni muhimu kujitolea kufanya kazi kwako mwenyewe. Usikimbilie kuwasha kompyuta yako, smartphone au Runinga - habari isiyo ya lazima haitakuwa muhimu. Unaweza kupata shughuli zingine nyingi muhimu: kutafakari na kutafakari, kuchukua maelezo kwenye jarida la kibinafsi, kusoma fasihi inayotia moyo.
Ni muhimu kuelewa kwamba saa hii ya kwanza itakuwa na ufanisi, siku inayofuata itafanikiwa sana.
Shughuli za michezo
Ni bora kufanya michezo asubuhi. Kujilazimisha kuhamia ni rahisi sana ikiwa una akiba muhimu ya nguvu kwa hili. Ingawa utalazimika kuamka mapema kidogo. Kwa muda, mazoezi haya yatabadilika kuwa tabia, sehemu muhimu ya kawaida.
Kusoma vitabu
Ikiwa hupendi kuandika shajara, unaweza kubadilisha shughuli hii na kusoma. Ikiwa unatumia angalau dakika 30 kwa siku, inawezekana kusoma kitabu cha utata wowote kwa muda. Soma hadithi za uwongo tu, bali pia kila aina ya miongozo ya kufundisha, vitabu - jiendeleza.
