Wakati mwingine hufanyika kwamba ulimwengu unaozunguka hupoteza rangi yake, na roho huwa "mawingu". Inavyoonekana, kiwango cha furaha kinakaribia sifuri. Hapa kuna njia rahisi na nzuri za kurudisha furaha katika ulimwengu wako.
Angalia kupitia kaleidoscope. Kaleidoscope ya watoto wa kawaida na glasi zenye rangi nyingi inaweza kukufurahisha na kurudisha furaha kwa dakika. Kaleidoscope iliyotafsiriwa kutoka kwa Uigiriki inamaanisha "kutazama mtazamo mzuri". Kubadilisha mifumo ya rangi husababisha athari ya kupumzika kwa mtu na kukutumbukiza katika ulimwengu wa hadithi. Kwa kuongezea, kuna uanzishaji katika maeneo ya ubongo inayohusika na umakini, kumbukumbu, mawazo, ambayo ina athari ya faida sio tu kwa mhemko, bali pia kwa ukuzaji wa akili.
Tembea jua. Inajulikana kuwa miale ya jua huinua kiwango cha "homoni ya furaha" katika mwili wetu - serotonin. Shukrani kwake, unataka kuwa chini ya huzuni na kutabasamu zaidi. Kwa kuongezea, hewa safi hujaza mwili na oksijeni, ambayo kwa upande huongeza sauti ya mishipa ya damu, inaboresha kazi ya kupumua na kimetaboliki, na kazi ya moyo na ubongo, na hurekebisha shinikizo la damu. Mishipa hutulia na, kama matokeo, furaha inarudi! Ni nzuri sana ikiwa wakati wa kutembea kuna bahari au msitu wa pine karibu, basi matokeo yatakuwa ya faida zaidi. Kumbuka kwamba kila kitu kinahitaji kipimo, usiwe jua kwa muda mrefu kwenye siku za moto, tumia kinga ya jua.
Na ikiwa hali ya hewa hairuhusu na hautaki kuona mtu yeyote? Kisha jifanye "siku ya uvivu". Ili kufanya hivyo, unaweza kununua vitoweo anuwai unavyopenda. Ghairi miadi na miadi yote kabla, kaa kitandani, soma kitabu au washa sinema unazopenda na ufurahie siku hii. Niamini mimi, kupumzika vile wakati mwingine ni muhimu katika ulimwengu wetu wa kasi na mambo ya "haraka".
Ngono. Ukaribu wa mwili na mpendwa ni njia nzuri sana ya kufurahiana.
Hifadhi ya pumbao. Nenda kwenye bustani ya burudani na panda kivutio. Usizuie hisia zako! Kutolewa kidogo kwa adrenaline kunakuza utengenezaji wa "homoni ya furaha".
Nenda kwa michezo. Mazoezi pia yanaweza kuongeza mhemko wako. Chagua mchezo unaopenda na kwa raha yako - iwe ni mazoezi, yoga, kukimbia kwenye bustani, baiskeli au skiing.
