Hata viumbe vyenye matumaini zaidi huwa na unyogovu na unyogovu mara kwa mara. Kunaweza kuwa na sababu nyingi za hali hii: kutoka kwa bluu ya vuli ya banal dhidi ya msingi wa mvua, hali ya hewa ya baridi na masaa ya mchana, hadi shida kwenye timu ya kazi. Haiwezekani kujiingiza katika kukata tamaa kwa muda mrefu, kwa sababu inaweza kuwa hali sugu, na kisha silaha nzito zitahitajika kwa mtu wa daktari wa akili na dawa za kukandamiza. Jinsi ya kukabiliana na mitazamo hasi na kutojali peke yako?
Njia ya 1 - Kuongeza
Kama hekima maarufu inavyosema, wao hupiga kabari na kabari. Kwa hivyo wewe, anguka kwenye kina cha huzuni kwa ulimwengu wote: zima simu zako wikendi; usiondoke nyumbani; usioshe au kula; lala kitandani kitandani; sikiliza nyimbo za kusikitisha zaidi na usonge machozi yako kwa utulivu. Baada ya kuwa katika hali hii kwa siku kadhaa, utachoka haraka sana, na utarudi kwenye kozi yako ya kawaida.
Njia ya 2 - Onyesha uchokozi
Ikiwa kuna mfuko wa kupiga michezo ndani ya nyumba, kisha ukivaa glavu za ndondi, tunaipiga makofi. Ikiwa hakuna anasa kama hiyo, tunachagua vipande vya fanicha kama vitu vyetu vya kukasirisha: bosi, rafiki wa zamani wa kiume, jirani, na kuwaelezea kila kitu kinachochemka na kinachojaa hasira iliyofichwa. Mara tu samani zilizochaguliwa zimeinuliwa, basi makofi kadhaa yanaweza kutumika kwake. Tu bila ushabiki, ili usiumie.
Njia ya 3 - Kubadilisha na kubadilisha nafasi
Usafi wa jumla ndani ya nyumba ni njia bora ya matibabu ya kazi. Tunakusanya takataka zisizohitajika kwenye masanduku na kuzipeleka kwenye makopo ya takataka bila majuto. Wacha hii iwe bei ya kulipa mhemko wako mzuri. Tunapaka tena rangi katika rangi chanya za joto, au angalau ubadilishe mapazia. Unaweza kununua mimea michache ya maua kwenye sufuria kwa hafla hiyo na stika za ukuta zenye rangi au friji. Baada ya kusasisha nafasi yako ya kibinafsi, unaweza kujaribu muonekano wako mwenyewe: tengeneza nywele mpya, nenda kwenye solariamu, sasisha WARDROBE yako na vitu vyenye rangi.
Njia ya 4 - Mawazo mazuri
Mawazo mazuri tu ndio yanaweza kubadilisha maisha yetu. Ikiwa una shida yoyote, usikae juu yake. Tafuta mazuri katika kila kitu. Fikiria kuwa shida hizi zitakufanya uwe na nguvu, ugumu na kuongeza uzoefu wako wa maisha.
- Andika mipango yako ya siku za usoni kwenye karatasi. Wacha hii iwe alama chache tu, lakini amini kwamba kila kitu ambacho kimepangwa hakika kitatimia. Hii itaunda maana katika maisha yako.
- Usijibu kwa jeuri ukorofi kutoka kwa mtu. Angalia mbali na mwingiliano wako, chukua pumzi ndefu na ujiondoe kwa kila kitu kinachotokea. Uzembe haupaswi kuharibu mhemko wako na maisha.
Ikiwa wewe ni mweusi kuliko wingu au unaangaza kama jua siku safi, bila kujali shida za maisha, hali ya hewa na mambo ya nje - ni juu yako kuchagua. Haijalishi jinsi banal mawazo, lakini inafanya kazi: "Ikiwa unataka maisha kutabasamu kwako, kwanza mpe hali yako nzuri."
