Mhemko hasi sio asili tu katika maumbile ya mwanadamu, lakini pia ni muhimu. Kwa mfano, kufundisha "misuli" ya ukarimu, ujasiri, uelewa, uamuzi, msamaha, shukrani. Ni kwamba tu hisia hasi hazipaswi kuruhusiwa kutawala, lazima zisimamiwe kwa ustadi.
Wanaibukaje
Katika kuibuka kwa uzembe, mtu haipaswi kutafuta sababu, au tuseme, changanya sababu na sababu. Mara nyingi sababu huitwa tukio - ukorofi dukani, shauku ya mtoto, kazi ya ziada ya mumewe. Kwa kweli, hii ni sababu, na sababu halisi iko ndani yako - katika ukosefu wako wa usalama, katika matarajio makubwa na hofu ya upweke.
Wacha tuanze vita
Hisia mbaya ni za muda mfupi. Wengi wao hushughulikiwa kwa urahisi na ufahamu mdogo. Lakini wakati mwingine "hukwama" kwa hasi - kwa masaa, wiki na hata miaka kufikiria juu ya hali ambayo ikawa sababu yake.
Hisia mbaya ni athari ya kwanza kwa kichocheo. Watu huwahisi sio tu kwa kiwango cha kiroho, bali pia kwa kiwango cha mwili. Wakati wa mhemko hasi, mwili hubadilisha kiwango cha kawaida cha moyo, kupumua, homoni fulani, na kadhalika. Hiyo ni, mwili uko chini ya mafadhaiko. Na kuishinda, unaweza kutumia mazoezi ya kupumua. Katika hali zingine, shughuli za mwili huokoa. Jitihada zaidi itahitajika kushinda mawazo hasi. Baada ya yote, ni mawazo ambayo husumbua. Wakati mwingine unaweza kustaafu na kupiga kelele, kupiga mto, kuvunja vyombo, kuchora picha ya mkosaji na kumtupia mishale. Mila ya kisaikolojia ni bora, wakati ambao hasi lazima kwanza itekelezwe na kisha iharibiwe. Kwa wengine, itakuwa chaguo linalokubalika zaidi kuvurugwa, kubadilisha mazingira, kujipendekeza na kitu cha kupendeza.
Mwongozo wa hatua
Ili kushinda mawazo mabaya na matokeo yao, ni muhimu kuelewa ukweli rahisi.
- Kamwe usifanye maamuzi chini ya ushawishi wa mawazo mabaya na hisia hasi. Jaribu kupata utulivu wako kwanza na kisha tu kutenda.
- Tafuta sababu za kile kinachotokea ndani yako. Ni bora kuchukua lawama na kumaliza mzozo kuliko kuendelea kutetea hatia yao na kuendelea na vita.
- Usitoe sababu za hisia hasi mwenyewe. Ikiwa mtu hukasirishwa na uwepo wako tu, usitafute upendeleo, ni bora kuondoka tu.
