Kuzingatia maisha ya afya ni faida na ya kupendeza. Usiwe mkali, tenda kwa kiasi na uzingatie vidokezo hivi.
Chini na hasi
Kila mtu katika mazingira ana mtu kama huyo ambaye haridhika kila wakati na kitu. Lakini jambo baya zaidi ni kwamba hupitisha kutoridhika huku kwa wengine, kana kwamba "anaambukiza" kila mtu aliye karibu naye na hali yake mbaya. Maisha yetu tayari yamejaa mkazo, kwa hivyo jitunze na upunguze mawasiliano na watu kama hao. Usiogope chochote na fikiria kwanza afya yako na ustawi.
Detox ya dijiti
Hatukuhimizi kabisa kuachana kabisa na simu, hapana. Lakini jaribu jaribio. Wakati wa wiki, tumia simu yako tu kwa simu zinazohitajika, angalia barua pepe yako mara moja kwa siku, na usiguse simu yako kwa saa angalau kabla ya kulala. Sahau juu ya media ya kijamii na programu zinazofanana za wiki hii. Baada ya jaribio hili, utaona kupanda kwa msingi katika maisha yako kwa kiwango kipya cha ubora, na hautaki tena kutumia wakati wote kwenye simu.
Somo la jioni
Pata kitu cha kufurahisha na cha malipo kwako kufanya kabla ya kulala. Kwa kuwa kutumia simu mahiri au vifaa vingine vya kiufundi haifai sana, zingatia vitu kama kusoma au tiba ya sanaa (kwa maneno mengine, rangi ya vitabu kwa watu wazima). Hii itaendeleza mawazo yako na kukufanya uwe mbunifu zaidi, wakati huo huo ukiandaa ubongo wako kwa upole kwenda kulala.
Ishi bila kuzingatia maoni ya mtu mwingine
Chukua kawaida kuwa kila mtu anazungumza juu ya kila mtu, na acha tu kuwa na wasiwasi juu yake. Uvumi ni sehemu muhimu ya maisha yetu, na ikiwa tuna wasiwasi juu ya kila neno linalosemwa nyuma yetu, hakuna mfumo wa neva utatosha. Kwa hivyo fanya unachoona inafaa na usifikirie juu ya marafiki wako, familia au wageni tu watakavyoitikia. Pia, jaribu kujikomboa kutoka kwa mzigo wa uvumi mwenyewe bila kujadili watu nyuma ya migongo yao. Hii itaboresha sana maisha yako.
