"Tulia, tulia tu" - ambaye hajui maneno ya mtu mnene wa kupendeza Carlson kutoka katuni nzuri ya zamani. Lakini kutulia katika ulimwengu wa kisasa sio rahisi sana. Mtu karibu kila siku hukutana na sehemu fulani ya uzembe, ambayo kwa muda inaweza kuwa dhiki. Jinsi ya kukaa utulivu hata katika hali ya kusumbua?
Maagizo
Hatua ya 1
Kudhibiti mishipa yako mwenyewe - hii ndio jibu kuu la swali. Jambo kuu ni kugundua hali yako ya neva kwa wakati na jaribu kuizuia. Kwa kweli hii si rahisi kufanya. Walakini, ni ngumu zaidi kupata tena utulivu wa akili baada ya kupata mafadhaiko, kwa hivyo ni bora kuepusha hali zenye mkazo. Na utambuzi tu kwamba wakati umefika wa kutulia na kuacha kuwa na woga, licha ya sababu ya wasiwasi wako, inaweza kusaidia katika jambo hili.
Hatua ya 2
Njia nyingine nzuri na nzuri ya kupunguza mvutano wa neva ni kupumzika. Wakati mwingine dakika inaweza kuwa ya kutosha kuzuia dhoruba inayokuja ya mhemko hasi. Pumzika tu kutoka kwa shida kubwa kwa muda, fikiria mwenyewe mahali pwani ya Azure ya Mediterranean au kwenye meza moja na Leonardo DiCaprio.
Hatua ya 3
Unaweza kujaribu kuangalia shida kutoka nje. Nashangaa mama yako, bibi yako, dada yako au msichana wako angefanya nini chini ya hali kama hizo. Labda, katika kesi hii, uamuzi sahihi utakuja kwa kichwa chako peke yake.
Hatua ya 4
Kuna hali wakati inaonekana kwamba ulimwengu unakaribia kuanguka, kwamba hakuna njia ya kutoka na kukata tamaa iko karibu. Katika kesi hii, fikiria tu na kumbuka kwamba mahali pengine ulimwenguni kuna watu ambao wanaishi mamia ya nyakati mbaya kuliko wewe, kwamba kuna hali katika maisha ambayo ni ngumu zaidi. Itakuwa rahisi kwako kwa sababu shida yako sio kubwa sana. Baada ya yote, kila kitu kinajulikana kwa kulinganisha.
Hatua ya 5
Wanasema kwamba shetani sio mbaya sana kwani amechorwa. Na hii ni kweli kabisa. Hakuna haja ya kuogopa shida na kufikiria juu yake masaa ishirini na nne kwa siku. Ni muhimu zaidi kujaribu kupata suluhisho kwake. Na ikiwa pole pole utaanza kugundua kiini cha shida, basi haitakuwa ngumu kwako kutulia na kuacha kuwa na woga.
