Uvumilivu ni uwezo wa kujibu kwa utulivu na utulivu kuvumilia ugumu wowote wa maisha, maumivu na shida ambazo zinaweza kuanguka ghafla kichwani mwako. Unawezaje kuwa mvumilivu zaidi na kujenga uhusiano wa ndani na wewe mwenyewe?
Wakati watu wanapoteza wapendwa wao, au wanajikuta katika hali ngumu ya kifamilia, wakati kila kitu maishani kinatokea jinsi unavyotaka, jambo ngumu zaidi kwa wakati huu sio kukunja mikono yako, lakini kuendelea kupigana. Ni nini kinakuzuia kuwekeza juhudi zako zote katika kutatua shida? Uwezekano mkubwa zaidi ni kwamba umejaribu mara kadhaa kutafuta njia ya kutoka kwa hali hiyo, lakini kila wakati maoni yako yameshindwa, haujaweza kufikia kile unacholalamikia. Baada ya hapo kuja uharibifu kamili, hautaki kusubiri kabisa, kwa sababu unaacha kuona maana ya kusubiri. Inaonekana wakati umekwisha, lakini shida inabaki, na kichwani mwako inakua na inamwagika kwa nguvu kubwa. Mtu anaweza kuwa mkali zaidi, au kinyume chake, ajiondoe mwenyewe. Unawezaje kuepukana na hili, na ujifunze kungojea, kuvumilia na kushinda kwa bidii ugumu wote wa maisha?
- Jiamini. Ili isitokee karibu na wewe, kwanza kabisa, lazima uamini mwenyewe na nguvu zako. Usikate tamaa! Watu kila wakati wanataka kupata matokeo mara moja, katika dakika za kwanza kuona na kuhisi mafanikio, lakini hakuna mafanikio ya haraka.
- Pata faida. Wakati watu wengine karibu na wewe watashindwa kujidhibiti, utaweza kuishi kwa utulivu na kwa kujizuia, na kutathmini hali hiyo kwa kiasi. Kwa hivyo, msimamo wako maishani utakuwa na nguvu zaidi.
- Jilinde. Kujizuia na uvumilivu itakuruhusu kuhimili mkosaji au kunusurika mkasa huo na kiwewe kidogo cha kisaikolojia. Kadiri unavyoitikia kwa utulivu kwa kile kinachotokea, itakuwa rahisi kwako. Kudhibiti hisia zako tayari ni ushindi mdogo, na itasababisha utatue shida zote za maisha ambazo hakika zitakuja kwako.
- Kuwa mvumilivu kwa wengine. Hutapenda kila wakati jinsi watu wengine wanavyotenda, kuhusiana na kazi, kwa maisha, kwako. Lakini katika hali hii, unahitaji tu kujifunza jinsi ya kujibu kwa utulivu. Ikiwa una wasiwasi wa ndani na unafikiria kuwa mtu huyo hana roho, mbaya na alifanya jambo baya, basi jiamulie mwenyewe kwamba hautawahi kufanya hivyo.
- Kuwa na subira na wewe mwenyewe. Hii ni ngumu zaidi kuliko kuvumilia wengine. Watu wengi huhisi kujichukia wakati mambo yanakwenda vibaya. Wanajaribu kupata kasoro na kuchimba zaidi na zaidi, wakichochea hisia zao, wakiondoa mateso yote. Lakini tabia hii haitaifanya iwe rahisi zaidi. Lazima uelewe kuwa haiwezekani kila wakati kufanya jambo sahihi. Kosa lolote linaweza kusahihishwa, lakini ikiwa umeifanya, haupaswi kuchukia mwenyewe kwa hilo. Usiongeze usumbufu wako kwa wiki au miezi. Hakuna mtu anayesema kuwa lazima usijali. Unaweza kumudu kukasirika leo, lakini kesho unapaswa kuwa tayari unatafuta njia ya kutoka kwa hali hii na roho ya kupigana.
Daima fikiria vyema. Jiwekee ukweli kwamba shida zote zitapita, na nyakati bora zitakuja. Jambo kuu sio kukimbia mbele ya injini, jaribu kuzuiliwa, mtu mvumilivu na mwenye usawa. Basi hakika utafanikiwa!
