Kukaa utulivu katika hali ngumu na kuwa mvumilivu kwa wengine inaonekana ni moja ya sifa muhimu zaidi kwa mtu ambaye anataka kujisikia vizuri katika jamii. Walakini, sio kila mtu anayeweza kuwasimamia. Lakini inawezekana kuwa mvumilivu zaidi ikiwa unafanya kazi mwenyewe.
Muhimu
- - sindano za knitting, ndoano ya crochet, nyuzi za knitting,
- - kitanda cha kushona msalaba,
- - chai ya kijani.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza kwa kujitazama kutoka upande. Wacha tuchambue maneno na matendo yako. Hatua ya kwanza kuelekea mafanikio ni kukubali shida. Mara tu utakapogundua kuwa unahitaji kufundisha uvumilivu wako, fikiria kuwa uko kwenye njia sahihi.
Hatua ya 2
Jifanyie kazi kila wakati. Ikiwa haupendi hiyo unaiacha haraka kesi hiyo, bila kuimaliza, kwa sababu haukuwa na uvumilivu wa kutosha, jilazimishe kurudi kwake na kuiletea hitimisho lake la kimantiki. Pata shughuli ambayo unapenda ambayo ni wakati na ya mwili. Kwa mfano, jaribu kushona msalaba au kuunganisha au kuunganisha. Ili kuchora picha au kuunganishwa hata jambo rahisi, unahitaji uvumilivu na uvumilivu. Na darasa hizi huendeleza kikamilifu.
Hatua ya 3
Jaribu kuwatenga wakati huo ambao unakukera. Kwa mfano, ikiwa hupendi kwamba wanafamilia wako hawapotoshi bomba la dawa ya meno, nunua moja ambayo haipotoshe kifuniko, lakini inafungua. Fanya vivyo hivyo na wakati mwingine unaofanana. Kukosekana kwa vichochezi pia kutakuwa na athari nzuri kwa uvumilivu wako.
Hatua ya 4
Anzisha sheria. Hii ni njia nzuri ya kukusaidia kukaa juu ya hasira yako wakati unapowasiliana na watoto. Uzazi mara nyingi hutikisa uvumilivu wa mtu mzima, kwa sababu sio rahisi sana kumshawishi mtoto afanye kile unachotaka afanye. Ni mbaya ikiwa itaisha kwa kupiga kelele na ugomvi, na ni mbaya kwako na kwa mtoto. Sanidi kanuni iliyoandikwa jina "Hesabu hadi tatu" au "Nitakuonya kwa mara ya mwisho." Kwa kizuizi hiki, utamjulisha mtoto kwamba wakati kifungu hiki kinasikika, ni bora kukubaliana na wewe, na hautasirika mapema kabla ya wakati, ukijua kuwa maneno ya uchawi bado hayajasemwa.
Hatua ya 5
Fuatilia lishe yako. Ndio, mwili wako huguswa tofauti na vyakula unavyolisha. Kwa mfano, kahawa, chokoleti na chai nyeusi husisimua mwili na hazichangii sana katika ukuzaji wa uvumilivu. Jaribu kunywa chai ya kijani au chai ya chai mara nyingi, ina athari ya kutuliza. Kujidhibiti na bidii kunaweza kukufanya uwe mvumilivu zaidi, jambo kuu ni kwamba wewe mwenyewe unataka kubadilika.
