Ikiwa haujaridhika na kazi yako, muonekano na watu ambao wako karibu kwa muda mrefu, basi unahitaji tu kubadilisha mtindo wako wa maisha. Jitayarishe kwa ukweli kwamba utahitaji nguvu nyingi na uvumilivu, na sio kila wakati kila kitu kitafanya kazi. Baada ya yote, tabia za zamani haziendi kwa urahisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Fanya mpango wazi na wa kina kwa miezi kadhaa. Fikiria juu ya aina gani ya mtu ungependa kujiona kwa mwaka, na nini unaweza kufikia kwa mwezi. Jiwekee muda uliopangwa. Lakini kumbuka kuwa ni bora kuongeza muda kidogo kuliko kuufupisha. Ikiwa unaamua kujifunza jinsi ya kuendesha gari kwa miezi sita, na baada ya miezi minne unajisikia ujasiri nyuma ya gurudumu, hii itakuwa sababu nyingine ya furaha na kujivunia.
Hatua ya 2
Weka diary. Sherehekea hafla zote muhimu katika maisha yako mapya, ni hisia zipi unazopata na ni shida zipi unakabiliwa nazo. Fikiria Bridget Jones. Licha ya kushindwa nyingi na hali za ujinga, aliweza kubadilisha kazi, kupunguza uzito, kupanga furaha ya kibinafsi na, kama matokeo, akabadilisha sana maisha yake. Labda diary ilicheza jukumu muhimu. Inasaidia kila wakati kuchambua mafanikio yako na kutofaulu na kupata hitimisho.
Hatua ya 3
Jitolee marafiki na familia kwenye mipango yako. Kwanza, katika siku zijazo itakuwa aibu kuzima njia iliyokusudiwa, hata ikiwa unataka kweli. Pili, wanafamilia wataweza kutoa msaada mkubwa wakati unahisi vibaya na unaamua kutoa kila kitu na kurudi kwenye maisha ya kuchosha, lakini ya kawaida.
Hatua ya 4
Anza kufanya mabadiliko hatua kwa hatua na kidogo kidogo. Umeamua kula lishe kuanzia Jumatatu, anza mazoezi, chukua darasa la kupika, acha kuangalia vipindi vya Runinga, msikilize mama-mkwe wako bila kuwasha na kuoga baridi asubuhi? Kuna uwezekano mkubwa sana kwamba utadumu kwa muda wa siku mbili. Jipe wakati wa ushindi mmoja juu yako mwenyewe, kisha ushughulike na nyingine. Kuoga baridi kila asubuhi kwa wiki ya pili? Ajabu. Unajisikia nguvu zaidi na uchovu kidogo, sasa ni wakati wa kujiandikisha kwa mazoezi.
Hatua ya 5
Usiogope. Hujui ni watu wangapi ulimwenguni wanataka kubadilisha njia yao ya maisha. Lakini hawafanyi chochote. Na sio hali ngumu na isiyoweza kushindwa ambayo ni ya kulaumiwa kwa hii, lakini hofu. Je! Unaogopa kuwa hakuna kitakachofanikiwa, kwamba utachekwa, kwamba kila kitu haitaenda kama ilivyopangwa? Hauko peke yako katika hofu yako. Ikiwa huwezi kukabiliana na woga peke yako, jiandikishe kwa kikao na mwanasaikolojia au pata watu wenye nia moja kwenye mtandao.
