Kuzungumza hadharani ni aina ya mafadhaiko. Kwa hivyo, mtu anayezungumza na hadhira kwa mara ya kwanza lazima ajitayarishe kisaikolojia. Baada ya yote, ili kuwa msemaji mzuri, unahitaji kutupa hofu zako zote na magumu. Unawezaje kushinda woga wako wa kuzungumza mbele ya watu?
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, unahitaji kuandaa ripoti yako vizuri. Hii itakusaidia kujiamini zaidi. Fikiria kila kitu kwa undani ndogo zaidi, kariri kila fungu na ujaribu kila kitu mbele ya kioo. Jaribu kurekodi hotuba yako kwenye video, jiangalie kutoka nje. Chambua maeneo yote yenye shida. Usifikirie juu ya kutofaulu. Wasilisha mada yako yenye mafanikio. Tafakari juu ya ukweli kwamba hakika utafikia kile unachotaka. Mafunzo kama haya madogo yatasaidia akili yako, kujielekeza kwenye mafanikio. Jihadharini na muonekano wako. Suti nzuri, nywele nadhifu, vipodozi vyepesi kwa wanawake kila wakati vitakuwasilisha kwa mwangaza mzuri mbele ya umma, na itakusaidia kutoroka kwa hofu na tata.
Hatua ya 2
Mara moja kwenye hatua, jaribu kupumua kwa undani. Hii itakusaidia kukabiliana na wasiwasi, na kupumua kwa kina kutasaidia sauti yako na kuifanya iwe sauti kubwa na ujasiri. Ikiwa mikono yako inatetemeka, ni bora kuiweka nyuma ya mgongo wako au kuiweka mezani ili usiwaonyeshe wengine. Kabla ya kuanza hotuba yako, waambie wasikilizaji kuwa una wasiwasi na kwamba hii ndio hotuba yako ya kwanza. Hii itapunguza hali na kukufanya ujiamini zaidi.
Hatua ya 3
Wakati wa hotuba yako, punguza ripoti yako na utani, hadithi, tabasamu. Pata nyuso za kirafiki kwenye chumba na uzingatie macho yako. Au fikiria kuwa hadhira inayokusikiliza sio watu wazima na wazito, lakini watoto wadogo katika nepi chafu. Fikiria wakubwa kama wahusika wa kuchekesha, kwa hivyo unaweza kushughulikia haraka hofu ya uongozi.
Hatua ya 4
Vifaa vya kuona pia vitakusaidia kukabiliana na woga wakati unazungumza. Hizi zinaweza kuwa grafu anuwai, picha, michoro, mifano. Kwa mbinu hii rahisi, unaweza kujisumbua na kufanya ripoti hiyo kuwa ya kupendeza na ya kukumbukwa.
