Mchakato wa kukariri ni mchakato unaoongozwa, unaofanya kazi ambao unachagua uteuzi wa data muhimu zaidi na muhimu. Kukariri hufanywa na kazi tatu tofauti. Kwanza, habari hupokelewa, kisha huhifadhiwa, kisha habari iliyopokelewa inarejeshwa. Kwa kweli, mchakato wa kukariri unahitaji utendaji wa lazima wa vitendo vyote vitatu, ambavyo ni pamoja na shughuli za sehemu tofauti za ubongo. Kuendeleza kumbukumbu nzuri, unahitaji kutumia kumbukumbu ya kawaida vizuri.
Muhimu
Kitabu "Tunafundisha kumbukumbu zetu. Mbinu bora zaidi", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Maagizo
Hatua ya 1
Kazi mbadala ya aina moja. Kwa mfano, mtoto wa shule hashauriwa kusoma hesabu baada ya fizikia, na fasihi baada ya historia. Hii ni njia ya hakika ya kusahau kile ambacho sasa kimepitishwa na kujifunza.
Hatua ya 2
Ikiwa lazima ukariri idadi kubwa ya maandishi yaliyochapishwa, basi pumzika kutoka kwa kazi yako. Wanahitaji kujazwa na shughuli nyepesi nyepesi za mwili Wafanyikazi wa maarifa ambao hufanya kazi katika ofisi na taasisi hufanya vyema. Wakati wa chakula cha mchana, hawajadili uvumi na uvumi wa hivi karibuni, wamekaa kwenye chumba chenye hewa isiyofaa, lakini hutembea kwa burudani katika bustani ya karibu ya burudani au wakitazama jambo jipya katika duka karibu.
Hatua ya 3
Badilisha kutoka kazi moja hadi nyingine. Unapobadilisha kazi, inaweza kuwa ngumu kuizingatia mwanzoni. Katika saikolojia, hali hii inaitwa athari ya kuzuia iliyobaki kutoka kwa kazi ya zamani au mapumziko marefu. Kubadilisha ni ngumu, lakini mara nyingi ni hila. Kwa hivyo, ikiwa unahisi kuwa nyenzo umepewa kwa shida, usikimbilie kuahirisha jambo hilo baadaye, subiri athari hii ya kuzuia.
Hatua ya 4
Usifadhaike wakati unafanya kazi. Kupiga simu na mazungumzo ya nje huharibu densi ya kazi na kutawanya umakini, ambayo husababisha "kuchanganyikiwa" kwa kumbukumbu ya mtu na kutokuwa na uwezo wa kuzingatia. Wakati mwingine kuna hali ambapo usumbufu hauwezi kuepukwa. Katika hali kama hizo, kabla ya kujibu mvua ya mawe au simu, rekebisha kumbukumbu ya kile kilichofanyika hapo awali. Kwa mfano, maliza kifungu, soma sentensi ya mwisho tena, rudia wazo kuu kwa sauti. Unaporudi kwa kazi zaidi, kusoma kunapaswa kuanza na kurudia kwa lazima kwa aya chache za mwisho.
Hatua ya 5
Wakati wa kusoma, usiruhusu harakati za mara kwa mara za macho kando ya mstari (kurudi nyuma). Hii ni muhimu ili sio kukiuka muundo wa kimantiki wa uwasilishaji na sio kuchanganya kumbukumbu ya muda mfupi, basi ufanisi wa kukariri na kasi ya usomaji itaongezeka. Ikiwa habari ni ngumu kufikiria mara ya kwanza, soma tena kifungu au aya ya maandishi kutoka mwanzo, na ikiwezekana, rudi kwake baada ya muda.
Hatua ya 6
Fikiria uchovu wa mchana. Habari muhimu zaidi inakumbukwa vizuri asubuhi au kabla tu ya kulala.
