Kusoma uwezo wako mwenyewe sio kupendeza tu, bali pia kunawabora. Uboreshaji kama huo husaidia kutambua nguvu na maeneo ya ukuaji. Ikiwa unataka kujua jinsi kumbukumbu yako ilivyo nzuri, angalia vipimo vya kujitolea.
Maagizo
Hatua ya 1
Angalia jinsi unavyoweza kukariri mfululizo wa maneno yaliyochaguliwa bila mpangilio. Usichukue orodha ndefu mara moja. Kwanza, iwe na alama 10. Jaribu kukariri neno moja baada ya lingine, usigawie zaidi ya sekunde 40 kwa orodha nzima. Kisha uzaa kile unachokumbuka kwenye karatasi. Linganisha matokeo na chanzo na fikia hitimisho linalofaa. Ikiwa umekariri maneno 5 au zaidi, na pia ukayapanga kwa mpangilio sahihi, unayo kumbukumbu ya wastani. Asilimia kubwa ya kukariri, ndivyo uwezo wako bora wa kukariri habari.
Hatua ya 2
Kwa kazi inayofuata, utahitaji msaidizi. Uliza rafiki au mtu wa familia kutunga vitu kadhaa kwa mpangilio wa nasibu kwako. Vitu vyote haipaswi kuwa zaidi ya 20. Kwa dakika, angalia ugumu wa vitu na ujaribu kukumbuka ni nini mahali hapo. Kisha geuka na uulize msaidizi wako abadilishe muundo. Kwa mfano, wacha aondoe kitu au abadilishe mahali. Kugeuka, jaribu kusafiri haraka kile kilichobadilika kwenye picha mbele yako. Ukikamilisha kazi hiyo kwa mafanikio mara ya kwanza, unayo kumbukumbu nzuri.
Hatua ya 3
Jielewe. Fikiria jinsi ilivyo rahisi kwako kusahau tarehe zisizokumbukwa na siku za kuzaliwa za marafiki. Changanua uwezo wako wa kukumbuka nambari za simu na anwani. Tambua ni nini uwezo wako wa kukumbuka maelezo madogo ya tukio au jinsi unavyohisi juu ya kile kilichotokea miaka michache iliyopita. Unaweza kupata kuwa una kumbukumbu nzuri ya hisia na hisia. Watu kama hao wanaweza kuzama kwenye kumbukumbu kutoka kwa harufu au wimbo fulani.
Hatua ya 4
Inaweza kugeuka kuwa huwezi kukumbuka kwenye kumbukumbu ambapo ulikuwa wiki iliyopita kwenye tarehe fulani na kile ulichokula chakula cha mchana siku kadhaa zilizopita. Hii inazungumzia kumbukumbu isiyo muhimu. Walakini, yote pia inategemea jinsi unavyopokea ulimwengu unaokuzunguka. Baada ya yote, kuna watu ambao wanaishi kwa sasa. Wanathamini kila wakati, wanachukua hali ya karibu. Na watu wengine wakati mwingine hufanya moja kwa moja na hawatambui kile wanachofanya kwa sasa. Lakini hii tayari ni suala la usikivu, sio uwezo wa kukumbuka.
Hatua ya 5
Jaribu kukumbuka kile ulichopenda kama mtoto, ni nini ladha yako, burudani, ndoto, tamaa zilikuwa. Labda utakumbuka tu sifa za jumla kwenye kumbukumbu yako, au labda utaweza kuteka kiakili hata toy yako uipendayo au bidhaa ya WARDROBE. Kumbuka kuwa zoezi hili litakusaidia tu kujua ubora wa kumbukumbu yako kwa watu wa makamo. Vijana, wavulana na wasichana walikuwa watoto hivi karibuni, na watu wakubwa wamepita zaidi ya nusu karne baada ya utoto wao. Kwa hivyo, kwa watu wa kategoria hizi, kazi sio muhimu.
