Mwili wa mwanadamu ni mfumo muhimu, kila sehemu ambayo imeunganishwa na zingine zote. Hata daktari wa zamani Paracelsus alifikia hitimisho kwamba magonjwa mengi ya mwili wa mwanadamu hutoka kwa mhemko mbaya. Kwa maneno mengine, ili uwe na afya na furaha, unahitaji kupata usawa kati ya ulimwengu wa nje na wa ndani. Kwa watu, usawa kama huo unaitwa maelewano ya roho na mwili. Je! Hii inaweza kupatikanaje?
Maagizo
Hatua ya 1
Nenda kwa michezo. Moja ya mazoea maarufu zaidi ya kupata usawa kati ya akili na mwili ni yoga. Mazoezi ya Yoga husaidia mtu kufikia ukamilifu wa akili, mwili na kiroho. Ikiwa hupendi madarasa ya yoga, mazoezi yoyote ya michezo yanafaa: kutoka kwa densi za mashariki hadi kukimbia mara kwa mara asubuhi. Mabadiliko ya kwanza yatazingatiwa baada ya miezi michache: mwili utakuwa sawa na kubadilika, mawazo yataangazwa, utahisi kuongezeka kwa nguvu na hamu ya kushinda urefu wote mpya. Kwa kuongezea, itawezekana kuondoa shida juu ya uzito kupita kiasi.
Hatua ya 2
Kawaida mifumo yako ya kulala. Hakika, wengi wao wenyewe wanajua kuwa baada ya kulala bila kulala hawataki kufanya chochote, mwili unaonekana kuwa umezuiwa, kuwashwa kunaonekana. Badala yake, ikiwa uliamka asubuhi katika hali ya nguvu, hamu ya shughuli inaonekana mara moja, mhemko ni bora. Na hata siku ya mvua yenye mawingu na jirani wa milele mwenye gombo kwenye kutua hataweza kuifanya iwe giza.
Hatua ya 3
Kula sawa. Jaribu kula kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni kwa wakati mmoja. Asubuhi, kabla ya chakula chako cha kwanza, unapaswa kunywa glasi nusu ya maji. Hii itasaidia kusafisha mwili wa sumu na "kuamsha tumbo." Ongeza mboga mboga na matunda, samaki waliokaushwa, na nafaka kwenye lishe yako. Vyakula hivi hutoa nguvu nyingi. Epuka chakula cha haraka - hii ni chakula cha taka ambacho kinaweza kusababisha magonjwa anuwai.
Hatua ya 4
Jaribu kufikiria vyema. Wivu, na hata mwenye huzuni zaidi au aliyekasirishwa na ulimwengu wote, mtu anaonekana kuchukiza, na katika maisha yake sio kila kitu kinaenda sawa. Mtu, anayeridhika na maisha, anang'aa kutoka ndani, labda ndio sababu anafanikiwa sana, wengine wanavutiwa naye, na magonjwa mengi yanampita tu.
