Self-hypnosis kwa muda mrefu imefanya maajabu. Jambo kuu ni kuamini na roho yako yote kwa kile unachosema mwenyewe. Katika maisha yetu magumu, mara nyingi tunahitaji kuwa sugu kwa mafadhaiko na tusikubali kufadhaika. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujihimiza mara nyingi zaidi kwamba kila wakati kuna njia ya kutoka kwa hali yoyote, na kila kitu kitakuwa sawa mwishowe.
Maagizo
Hatua ya 1
Hypnosis yoyote ya kibinafsi inahitaji kupumzika. Kuoga na povu yenye harufu nzuri, sikiliza muziki mzuri, na kisha tu anza kuzungumza na wewe mwenyewe. Kwa hivyo, utafikia matokeo mazuri haraka kuliko ikiwa utajiwekea chanya, umesimama kwenye msongamano wa trafiki au kwenye safu kubwa dukani.
Hatua ya 2
Fanya madarasa ya hypnosis mara kwa mara, jaribu kushiriki katika utaratibu huu kila siku mbele ya kioo kwa dakika 10-15.
Hatua ya 3
Uteuzi wa misemo unazingatiwa kuwa muhimu sana, unaweza kuisoma katika vitabu, sikiliza wasafirishaji wa sauti, lakini muhimu zaidi, kumbuka kuwa lazima uelewe kila neno unalotamka. Ikiwa haukupenda kitu kimoja, badala yake uwe na kisawe, lengo lako ni kujisikia faraja ya kiroho, na sio kufikiria juu ya kile unachosema. Muda wa maandishi huchaguliwa peke yake. Labda unakubali zaidi hypnosis fupi, au labda maandishi ya kurasa 2-3 yatakufanyia kazi.
Hatua ya 4
Kumbuka kwamba katika hypnosis yoyote ya kibinafsi ni marufuku kutumia maneno "hapana" na "hapana". Kukataa yoyote kunaweza tu kusababisha hasi katika ufahamu wako. Self-hypnosis inasaidia subconscious (na sio kaimu) katika uundaji wa picha fulani. Kwa hivyo usiseme misemo ya kujisingizia bila kufikiria, ukisoma tu bila kujali kutoka kwenye karatasi. Wacha picha na hali zingine zionekane akilini mwako. Fikiria sauti ya bahari, sauti ya ndege, n.k fikiria ukienda baharini katika bahari ya joto au ukipanda gari inayobadilika. Mawazo mazuri yataongeza athari kwa maneno unayoongea. Na haya yote yakichukuliwa pamoja yatakuweka kwenye imani kwamba kila kitu maishani mwako kitakuwa sawa.
Hatua ya 5
Usitarajie mabadiliko ndani yako mara moja. Wacha mhemko mzuri uwe mila na tabia nzuri. Na acha kuona mabaya tu katika kila kitu. Labda kwa muda mrefu kama unajihakikishia kuwa kila kitu kitakuwa sawa na wewe, kwa kweli, kila kitu kimekuwa kikifanya kazi kwa muda mrefu.
