Umewahi kujiuliza ni nini kinachomfurahisha mtu? Ni nini kinachokosekana katika akili zetu kutufanya tuhisi raha iwezekanavyo? Inatokea kwamba wanasayansi wa neva wameamua zamani juu ya mambo ambayo yanaweza kufanywa kujifurahisha zaidi.
Miaka kadhaa iliyopita, wanasayansi waligundua kwamba utaftaji wa furaha ni shughuli muhimu zaidi kwa mtu. Ili kuelewa hili, zaidi ya watu elfu 10 walihojiwa. Kama ilivyotokea, hata maana ya maisha hutafutwa sana mara nyingi.
Muziki, tabasamu na miwani
Ni nini kinachotufurahisha? Kusikiliza muziki, tunakumbuka hafla kadhaa kwenye njia ya maisha. Anaweza kuhamasisha kumbukumbu nzuri na hasi. Kwa hivyo, ni muhimu kujumuisha nyimbo hizo ambazo tulisikiliza wakati tuliposikia vizuri. Shukrani kwa hili, unaweza kusafirishwa kwa siku za nyuma zenye furaha. Wakati tu tulisikia wimbo huo.
Ni nini kinachotufurahisha? Jibu ni rahisi kutosha - tabasamu. Wanasayansi wamethibitisha kuwa mtu hutabasamu wakati anafurahi. Walakini, hii pia inafanya kazi kwa mpangilio tofauti. Wakati mtu anatabasamu, anafurahi. Kwa hivyo simama tu mbele ya kioo na anza kujitengenezea nyuso za kuchekesha. Jisikie kama Jim Carrey. Na hakikisha kutabasamu kwa wakati mmoja.
Muziki hufanya mtu afurahi, atabasamu. Lakini miwani ya miwani na furaha vinahusiana vipi? Ni rahisi. Kutoka kwa mwangaza mkali wa jua, mtu huanza kuchuchumaa. Kwa ubongo, athari kama hiyo ni ishara ya wasiwasi. Miwani ya jua hupunguza misuli kuzunguka macho. Na hii, kwa upande wake, ni ishara ya afya nzuri kwa ubongo.
Sio njia ambayo ni muhimu, lakini matokeo
Je! Unahitaji kufanya nini ili uwe na furaha? Fikiria juu ya matokeo. Wakati hatuzingatii malengo, lakini jinsi ya kuyafikia, mara moja tunaanza kufikiria juu ya shida ambazo tutalazimika kukabili. Hii inathiri vibaya hali yetu. Tunaanza kupata mafadhaiko. Na lengo la ulimwengu zaidi, mawazo yasiyofurahi zaidi juu ya njia za kufanikisha hutuletea.
Unataka kujisikia furaha? Anza kufikiria juu ya mafao ambayo yatatokea katika maisha yako shukrani kwa utekelezaji wa majukumu. Hii sio tu itakuletea furaha, lakini pia itahamasisha.
Usitegemee maoni ya mtu mwingine
Mara nyingi, tukichukua hatua kadhaa, tunaanza kufikiria ni nini majirani, watu wa karibu, na wageni watasema. Na hii inatukasirisha sana, tk. ni ngumu kuhesabu majibu ya mtu mwingine.
Je! Unahitaji kufanya nini ili uwe na furaha? Acha kutegemea maoni ya watu walio karibu nawe. Je! Inaleta tofauti gani kwa kile muuzaji anafikiria juu yako ikiwa unaingia dukani kwa kaptula zenye rangi nyekundu? Muhimu zaidi ni jinsi unavyohisi juu yake. Kwa kawaida, unaweza kusikiliza maoni ya mtu mwingine kila wakati, kisha ufanye mwenyewe.
Angalia hali hiyo kutoka nje na usijutie faida iliyopotea
Labda una mgogoro mrefu na mtu wa karibu. Na hali hii haiwezi kuongeza furaha kwa maisha. Unajiona uko sawa na hautafanya makubaliano. Mpinzani hufuata maoni sawa. Kwa maoni yake tu, umekosea. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo?
Tazama mzozo kupitia macho ya mtazamaji wa upande wowote. Amua ikiwa inafaa kupigana kabisa? Na katika hali hii, unahitaji kufanya uamuzi: tengeneza au acha kuwasiliana kabisa. Jambo kuu ni kuondoa shida. Ni katika kesi hii tu ndio utaweza kujisikia furaha.
Labda wakati mmoja haukutaka kusoma na kwa sababu ya hii huwezi kuingia katika chuo kikuu cha kifahari zaidi. Labda, kwa sababu ya uvivu, haukuanza kutafuta kazi ya muda na haukufikiria juu ya kuokoa pesa. Lakini hii yote ilikuwa zamani. Usikokote makosa yote ya zamani na wewe. Hakuingia chuo kikuu cha kifahari, hakuhifadhi pesa - hiyo inamaanisha kuwa huo ndio mwisho. Mwishowe, umepata uzoefu.
Badala ya kuvuta makosa ya zamani na kuhisi wasiwasi wakati huo huo, fikiria matendo yako mwenyewe. Fikia hitimisho na uanze kuishi kwa leo. Itakufanya uwe na furaha zaidi.
