Je! Umekuwa ukifikiria juu ya shida ya kujistahi kwa muda mrefu na ndoto ya kuongeza kujiamini kwako? Vidokezo vichache vitasaidia kukuza utu na kujithamini.
Kila mtu ni mtu binafsi na kujiamini kwake kunategemea tu juhudi na juhudi zake mwenyewe. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufanya kazi mwenyewe, ambayo itasaidia habari zingine juu ya kujithamini. Kwa yenyewe, dhana hii ni sehemu ya sifa za utu. Kujithamini hakuleti matokeo yanayotarajiwa maishani, hudhuru ujenzi wa kazi, na husababisha kutoridhika kwake mwenyewe. Alama kubwa za kujiamini huruhusu mtu afanye vizuri zaidi.
Sababu zinazoathiri ukuaji wa kujithamini
Haiwezekani kuelewa saikolojia ya mtu mwenyewe bila kujichunguza kwa kina, utafiti wa hali anuwai na sababu za malezi yao. Wacha tujaribu kuelewa sababu na kipindi cha ukuaji wa kujistahi.
Wazazi ndio sababu kuu ya ushawishi
Wakati kuu wa malezi umewekwa katika utoto wa kila mmoja wetu. Huu ndio wakati ambapo sifa za utu zimedhamiriwa, kujitambua pia ni kwao. Na ni wazazi ambao huchukua jukumu kubwa katika malezi ya kujistahi.
Je! Hii inatokeaje? Miongoni mwa sababu zinazosababisha - ukosefu wa utunzaji, upole, ushiriki wa watu wa karibu. Jambo lingine sio kuonyesha umakini mzuri kwa mtoto wako. Mahitaji mengi kwa wazazi na ukosoaji wa kawaida pia huathiri malezi ya kujithamini kwa watoto.
Tabia za kulinganisha ni za kutisha zaidi katika kesi hii. Wazazi, wakati wa kutoa maoni kwa mtoto wao, hutaja watoto wengine kama mifano, ukiwachukulia kuwa bora. Mtazamo huu una athari mbaya kwa psyche ya watoto wachanga, kupunguza kujithamini. Kwa sababu ya hii, wakiwa watu wazima, huwa aibu, kujitenga, watu wasio na usalama.
Kama sheria, haya ni udhihirisho uliokithiri wa maoni hasi ya kibinafsi. Mara nyingi, kujiona chini husababisha watu kujificha, kwa ustadi wakificha asili yao. Wakati mwingine usalama wako mwenyewe umefichwa nyuma ya tabia mbaya, ya kiburi. Mtu anaogopa tu kwamba kutofautiana kwake kwa kibinafsi kutafunuliwa kwa watu walio karibu naye.
Athari za wenza juu ya malezi ya kujithamini
Sababu ya pili muhimu inayoathiri kujitambua ni uhusiano na wenzao. Mahali pa wengine kwa mtu anayekua ni muhimu sana. Rika wanaweza kuchukua silaha dhidi ya mtoto kwa sababu hakidhi viwango vyao. Kwa kuongezea, hizi zinaweza kuwa hasara na faida. Kama matokeo, anakuwa mtengwaji wa jamii, wenzao humtumia taarifa mbaya, kumkosoa.
Baada ya muda, hasi hii imechapishwa akilini, kama matokeo ambayo kujithamini kwa chini huundwa. Kama mtu mzima, mtu kama huyo atajiona kuwa mbaya kuliko vile alivyo. Uwezekano mkubwa zaidi, uzoefu wa utoto utaunda mtu ambaye hajiamini mwenyewe, juu ya nguvu zake mwenyewe.
Kuna wakati wakati uamuzi bado unabaki na wazazi. Wenzangu katika kesi hii hawana athari kama hiyo. Fikiria nyuma siku zako za shule. Labda kila mtu darasani alikuwa na wenzao kama hao. Kwenye shule, watoto waliwaona kuwa na makosa, wakajitenga. Lakini wakiwa watu wazima, baadhi yao walipata mafanikio kazini na kati ya wenzao. Kama sheria, kesi kama hizo ni nadra sana.
Kwa hivyo, jukumu kuu liko kwa wazazi. Wanapaswa kujua ikiwa mtoto ana shida shuleni na wamsaidie kwa kila njia inayowezekana. Inahitajika kumfundisha mtoto kutambua vya kutosha kukosoa na kejeli, bila kuzingatia hii. Jinsi maisha ya mtoto yatakavyokua katika siku zijazo inategemea sana hii. Itakuwa ngumu sana kwake kuelewa hali hiyo na kujitambua kwa usahihi, kuongeza kujithamini.
Mduara wa ndani ni lever nyingine ya ushawishi
Kwa bahati mbaya, malezi ya kujistahi kidogo inawezekana hata kwa watu wazima. Hii, kama sheria, inaathiriwa na mazingira ya karibu ya mtu huyo. Labda ulianza kugundua ukosefu wa kujiamini kwako mwenyewe, nguvu zako? Kisha unapaswa kutathmini kwa uangalifu marafiki wa karibu, marafiki ambao unawasiliana nao mara nyingi.
Kumbuka kuwa kuna wale ambao wanapenda kusingizia, kuwadhulumu wengine, kuwadhalilisha na kukandamiza kila mtu na mamlaka yao. Au kuna watu tofauti ambao wanapenda kulalamika, kila wakati hawafurahii kila kitu, wanahusiana tu na maisha? Mawasiliano na watu kama hawa ina athari mbaya juu ya kujithamini.
Kuna toleo jingine la "marafiki" kama hao ambao hupenda "kubana" kila wakati, kuwachokoza na kuwatukana kana kwamba ni utani. Mara tu unapowaambia juu ya mipango yako na ahadi za kuahidi, mara moja hufanya kukubaliana na kukukatisha tamaa.
Baada ya kuwasiliana na "marafiki" kama hao, unyogovu uliokithiri unatokea. Tamaa ya kutenda, kuchukua kitu, kuboresha maisha ya mtu hupotea. Inaweza kuwa muhimu kuzidi hitaji la marafiki kama hao na mawasiliano nao.
Kuboresha Kujithamini - Mapendekezo
Jikubali ulivyo, ukiwa na nguvu na udhaifu katika akili.
Mbinu nzuri ya kuongeza kujithamini ni ujinga. Jaribu kujitambua na ucheshi mzuri. Huna haja ya kuzingatia maoni ya wengine na kuchukua kila kitu kwa uzito. Mtazamo huu husaidia kujiamini zaidi na kuongeza kujistahi kwako.
Njia sahihi ya kujibu hofu ni kukabiliana nayo. Je! Huwezi kucheza, unaogopa kuonekana mjinga? Jisikie huru kwenda katikati ya duara na songa kadiri uwezavyo. Ifanye ionekane isiyo ya kawaida na kila mtu anacheka. Furahiya na kila mtu, kwa sababu kicheko ni mhemko mzuri.
Mazoezi muhimu sana ya kujenga kujiamini ni mtazamo mzuri. Huna haja ya kufikiria juu ya kile wengine watafikiria ikiwa utafanya hivi ghafla. Hisia nzuri ya ucheshi, mtazamo mzuri na mawazo yatakusaidia kufikia urefu mwingi.
Kujilinganisha vya kutosha na watu walio karibu nawe pia kutasaidia. Wakati mwingine unaweza kusoma ushauri tofauti. Lakini ni ngumu sana kuifuata, mara nyingi bila kujali tunajilinganisha na wengine. Kwa hivyo, ni bora kujifunza jinsi ya kufanya kila kitu kwa maana. Kuangalia mtu ambaye amefanikiwa unachokiota tu, fikiria kuwa unaweza pia kufanya hivyo. Kubali kulinganisha kama changamoto na mwito wa kuchukua hatua.
Haina tija na ni hatari kufikiria maoni ya watu walio karibu nawe. Je! Ulitaka kushiriki kwenye mazungumzo na kuwa na la kusema? Endelea, tenda kwa ujasiri na usifikirie maoni ya wengine. Sikia ukosoaji kwa kujibu, washa ujinga wa kibinafsi.
Njia nyingine ya kupendeza ya mafunzo ya kibinafsi itasaidia. Kwenye kipande cha karatasi kilicho na laini ya wima, andika uwezo wako upande mmoja na udhaifu wako kwa upande mwingine. Chukua dakika chache kila siku kuangalia orodha na kutathmini matendo yako. Ili kufikia matokeo, inatosha kufanya hivyo dakika 2-3 kwa siku.
Ni juu yako - jifanyie kazi kwa uamuzi na matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.
