Neurobics ni aina ya mazoezi ya viungo ambayo inaboresha kumbukumbu na michakato ya mawazo. Kwa msaada wake, unaweza kudumisha uwazi wa akili. Mara kwa mara kufanya mazoezi mepesi ya neuroscience yatakuwa na athari nzuri kwenye mhemko wako na kufanya maisha yako kukumbukwa zaidi.
Neurobics inapaswa kueleweka kama mazoezi rahisi ambayo yanalenga kukuza ubongo, kuboresha mkusanyiko na kumbukumbu. Kwa msaada wa mazoezi kama haya, mtu anaweza kuondoa fikra potofu na kugundua talanta ndani yake, uwepo wake ambao hapo awali haukushukiwa hata.
Je! Matumizi ni nini
Katika hatua ya sasa, kila mtu anakabiliwa na shida kubwa. Inakaa katika usawa wa kazi, katika suluhisho lao la kawaida. Kwa sababu ya hii, ukuzaji wa ubongo huacha wakati mmoja. Uunganisho mpya wa neva hukoma kuunda, kwa sababu hitaji lao linatoweka. Yote hii haina athari bora kwa maisha yetu.
Mazoezi ya Neurobics yanaweza kukusaidia kuepuka shida hii. Lazima zifanyike mara kwa mara. Lakini hii sio ngumu, kwa sababu Workout itakuwa rahisi na ya kupendeza.
Kanuni za kimsingi za sayansi ya neva
Kanuni kuu ni kwamba katika mazoezi lazima utumie hisia zote zinazopatikana. Wakati huo huo, lazima zitumike katika mchanganyiko usiokuwa wa kiwango, sio jinsi zilivyotumiwa mapema. Unahitaji kushangaza ubongo wako na vitendo visivyo vya kawaida. Shukrani kwa hili, itawezekana kuunda unganisho mpya la ushirika, ambalo litakuwa na athari nzuri juu ya ukuzaji wa kufikiria.
Neurobics ina huduma nzuri sana. Inahitajika kufanya mazoezi ya kufurahisha na ya ubunifu ambayo yatasaidia kuboresha hali yako na kutofautisha maisha yako ya kila siku. Kazi sawa zinaweza kufanywa kwa njia tofauti kwa kutumia hisia tofauti.
Usomaji wa kawaida
Jaribu kusoma vitabu mara nyingi zaidi, mada ambayo haujapendezwa nayo hapo awali. Unaweza kununua majarida anuwai. Ikiwa wewe ni hadithi ya uwongo, nunua fasihi ya upelelezi au biashara. Imefungwa? Soma kitabu cha kuhamasisha au wasifu. Wapenzi wa sherehe wanapaswa kuzingatia mapenzi ya kawaida. Wafanyabiashara wanaweza kusoma vichekesho.
Sio lazima kuelewa mada kikamilifu, jifunze kabisa. Jitambulishe na mada mpya kabisa kwako mwenyewe, jifunze juu ya hafla zilizojulikana hapo awali na vitu.
Uhusiano, mkono mwingine na picha mpya
Anza kutafuta uhusiano kati ya masomo kadhaa tofauti kabisa. Jaribu kupata vigezo na huduma nyingi za jumla iwezekanavyo.
Anza kuandika kwa mkono wako mwingine. Je! Wewe ni mkono wa kushoto? Chukua kalamu mkononi mwako wa kulia. Mtu wa kulia anapaswa kujaribu kuandika vishazi vichache kwa mkono wake wa kushoto. Shukrani kwa hii, sio kufikiria tu kunakua. Unachochea sehemu ya ubongo ambayo haihusiki sana.
Usiogope kubadilisha picha yako. Nunua nguo nyeusi ikiwa unapendelea kuvaa nguo za kung'aa. Kinyume chake, vaa mashati ya rangi ikiwa unapendelea tani nyeusi. Pamba mambo yako ya ndani na maelezo mapya. Weka sanamu kwenye dawati lako. Au nunua cactus. Usiogope kufanya mabadiliko kwa ukweli wako.
Bila sauti
Zoezi hili la ukuzaji wa ubongo ni kamili kwa wale wanaotazama Runinga sana. Zima sauti na ujaribu kujua ni nini watu wanazungumza. Jaribu kuzaa misemo kwa usahihi wa hali ya juu, lakini usiogope kufanya makosa. Unaweza kufanya zoezi hili na wengine wako muhimu au marafiki.
Baadaye, pata video uliyotazama kwenye Runinga kwenye wavuti na uangalie jinsi sauti ilikuwa sahihi.
Ukosefu wa kuona na maeneo ambayo hayajachunguzwa
Ili kuboresha utendaji wa ubongo, tembea mara kwa mara karibu na nyumba yako na macho yako yamefungwa. Katika hali hii, hisia zingine zimeimarishwa. Wanaanza kufanya kazi kwa ufanisi zaidi. Kwa mara ya kwanza, tembea tu kwa laini. Basi kazi itahitaji kuwa ngumu. Kwa hakika, na macho yako yamefungwa, unapaswa kutembea kwa utulivu katika ghorofa.
Tumia wikendi zako katika maeneo tofauti. Ni bora kutembelea hoteli hizo, miji na nchi ambazo haujawahi kufika. Lakini hata ndani ya makazi sawa, unapaswa kuchagua maeneo ambayo haijulikani kwako kwa burudani. Badilisha mikahawa na mikahawa mara nyingi, tembelea maonyesho mara kwa mara, hudhuria matamasha hata kama haupendi muigizaji. Usisahau kuhusu safari za nje. Kamwe haujawahi kwenda kwenye mapango? Kweli, una sababu nzuri ya kuwatembelea.
Mazoezi ya ziada
- Tumia mkono wako ambao sio mkuu kutia mswaki meno yako.
- Soma kitabu kwa sauti.
- Badilisha njia za kusafiri.
- Ongeza anuwai kwenye wikendi yako.
- Cheza michezo ya bodi mara nyingi zaidi.
Neurobics ni mazoezi ya akili yetu ambayo inapatikana katika umri wowote. Unaweza kuifanya kila mahali. Haitachukua hata muda mwingi kwa hii. Jambo kuu ni kwamba kuna hamu.
