Kutokuwa na uhakika, aibu, hofu, hisia zisizofaa za hatia inaweza kuwa matokeo ya vizuizi vya kisaikolojia. Zinategemea uzoefu mbaya hasi wa utu unaosababishwa na hali maalum ambazo zimekua. Wakati huo huo, kujithamini kwa mtu kunadharauliwa sana, ambayo inaweza kusababisha ugonjwa.
Muhimu
mashauriano ya mwanasaikolojia, kozi za yoga
Maagizo
Hatua ya 1
Angalia mwanasaikolojia. Suluhisho la maswala kama haya ni uwanja kuu wa shughuli za daktari anayefanya mazoezi. Bila kujali asili na aina ya kizuizi cha kisaikolojia, utapokea ushauri mzuri kwako. Kumbuka, ni nini kinachoweza kumsaidia mtu mmoja, kwa mwingine, inaweza tu kuzidisha shida zao.
Hatua ya 2
Tulia ikiwa kwa sasa hauna nafasi ya kuzungumza na mwanasaikolojia. Chambua utaratibu wako wa kila siku na uone ikiwa kuna vitendo katika mipango yako ambavyo vinasuluhisha shida zozote za muda mrefu, ukikumbuka ambayo unayo hisia mbaya na mbaya.
Hatua ya 3
Ikiwa una shida kama hizo, fanya yoga. Jifunze kupumzika na kujidhibiti. Hii husaidia kuzuia mafadhaiko, na kwa hivyo kuona suluhisho za hali.
Hatua ya 4
Jumuisha katika mipango yako vitendo ambavyo vinaweza kutatua mizozo inayokutesa na kukuzuia kuendelea. Ikiwa sababu ya uamuzi wako ni kutokuelewana kwa hali hiyo, basi jaribu kutambua kwamba mpinzani wako anaelezea maoni yake, na sio kujaribu "kukuponda mwenyewe." Kila mtu ana haki ya maoni yake, ambayo inapaswa kuheshimiwa ikiwa kuna haja ya kudumisha uhusiano.
Hatua ya 5
Usisitishe "mpaka baadaye" mambo ambayo unaogopa au una wasiwasi kufanya. Uzoefu wa zamani mara nyingi ndio sababu ya tabia hii. Fikiria faida za hatua iliyofanywa. Weka glasi nusu kamili, sio tupu. Angalia hali kwa matumaini.
Hatua ya 6
Usiogope ikiwa mambo hayatakupendelea katika mchakato wa mawasiliano. Tabasamu na kumbuka hali ambapo wewe ndiye mshindi. Wakati wa kuwasiliana, tumia ukweli uliokubalika ulimwenguni, ambao utasaidia kugeuza mazungumzo katika mwelekeo unaohitaji. Ikiwa inataka, acha "kiongozi" - kubaliana juu ya kitu, chukua nambari ya simu, anwani, n.k.
