Kwa kukaribia kwa chemchemi, hisia za uchovu, kutojali, na kupungua kwa ufanisi huonekana mara nyingi. Jinsi ya kushughulika na msimu wa msimu?
Pamoja na kuwasili kwa chemchemi, watu wengine huanza kuhisi uchovu, kutojali, wasiwasi, wasiwasi, kuwashwa, na mabadiliko ya mhemko ya mara kwa mara. Dalili za kisaikolojia kama vile kupungua kwa hamu ya kula au njaa ya mara kwa mara, shida za kumengenya, jasho na usingizi huonekana.
Wanasayansi wengine wanaamini kuwa shida za msimu zinahusishwa na upungufu wa vitamini, njaa ya oksijeni na mabadiliko ya homoni. Wengine wanaamini kuwa masaa mafupi ya mchana huathiri vibaya mhemko. Bado wengine wanasema sababu za kisaikolojia.
Ili kuondoa blues ya chemchemi itasaidia:
- Kutembea na hatua kali na ya nguvu katika hewa safi - ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva, moyo, inaboresha hali ya kihemko, hutengana na mawazo hasi.
- Bath. Taratibu za kuoga hufundisha mfumo wa matibabu, kuboresha uvumilivu. Wakati mwili unapojaribu kupoa yenyewe kwenye chumba cha moto cha mvuke au sauna, maeneo ya ubongo ambayo yanahusika na mhemko na mtazamo wa ulimwengu wa nje huamilishwa.
- Kulala kwa kutosha. Ukosefu wa usingizi sugu husababisha unyogovu, afya mbaya, na kuongezeka kwa uzito. Hewa safi katika chumba cha kulala, kila siku kwenda kulala wakati huo huo, kukosekana kwa vichocheo vya sauti na mwanga kutafanya usingizi wako kuwa wa ndani zaidi. Chai ya Chamomile usiku hupunguza, hupunguza wasiwasi, hupumzika.
- Rangi mkali katika mambo ya ndani. Vitu vya mapambo, vinyago laini, majarida mkali na vitabu vitapendeza macho na kukufurahisha.
- Lishe sahihi. Ni bora kula kifungua kinywa na vyakula vyenye wanga tata au vyakula vya protini. Kwa uwepo wa kuongezeka kwa kuwashwa, mabadiliko ya mhemko, uchovu wa misuli, usahaulifu, ongeza vyakula vyenye vitamini B kwenye lishe.
- Viungo. Tangawizi ni antioxidant, hupunguza michakato ya uchochezi mwilini, inaboresha mzunguko wa ubongo. Turmeric ni antiseptic ya asili na ina athari kali ya kupambana na uchochezi. Mdalasini - inakataa ukuaji wa ukungu na vijidudu vingine vya kuvu na chachu, hupunguza wasiwasi. Coriander - huondoa wasiwasi na kuwashwa.
- Aromatherapy. Mafuta ya kunukia ambayo huinua mhemko na kuwa na athari nzuri kwa hali ya kihemko: zabibu, machungwa, tangerine, mint, neroli, rosewood, lavender. Ushauri wa mtaalamu utakuruhusu kuchagua mafuta na kipimo kinachohitajika.
