Ni ngumu sana kuweka kosa ndani yako, lakini sio kila mtu anayeweza kusamehe. Hujafundishwa tu jinsi ya kuifanya vizuri tangu utoto wako. Lakini ikiwa utaweza kuachilia, sahau hali hiyo, maisha hubadilika kwa njia bora.
Hasira kwa mtu
Mtu hutumiwa kukusanya madai kwa wengine. Kila mtu anamlaumu mtu kila wakati kwa kile kinachotokea: siasa, uchumi, bosi, wazazi. Na hii yote ni dhihirisho la mvutano wa ndani. Na kuna nyakati ambapo usaliti au udanganyifu hula tu mtu kutoka ndani, na anataka kuondoa hisia hii, lakini haifanyi kazi.
Saikolojia ya kisasa inatoa njia kadhaa za kusamehe. Ni muhimu sana sio kukusanya chuki, lakini kuitupa nje mara moja, ikiwa unahisi vibaya, usinyamaze, lakini sema kila kitu kwa mkosaji machoni. Unaweza kupiga kelele, kuapa, au kulia. Watu wanaoelezea hisia kwa njia hii wanaishi kwa muda mrefu, wana shida chache za moyo. Mara moja hutupa nje maumivu bila kukusanya ndani. Jifunze hii kwa sababu hata ikiwa utaondoa malalamiko yote, itakuwa muhimu kutokusanya mpya.
Mazoezi ya Msamaha
Ili kumsamehe mtu kabisa, unahitaji kumwambia kila kitu. Inahitajika kuchukua kila kitu kilichokusanywa na kukiongea. Kwa kweli, ukienda kuwaambia wazazi wako, marafiki, au mpendwa, hakuna chochote kizuri kitakachopatikana. Lakini hii yote inaweza kufanywa kwa maandishi. Kaa peke yako, chukua kipande cha karatasi, na anza kuandika kwa mtu ambaye unataka kumsamehe. Mwambie kile ulichotaka, umlaumu, mkosoe, piga majina. Andika kwa uaminifu iwezekanavyo juu ya kile alichofanya, ni maumivu gani aliyokuletea. Kwa kweli, hii itasababisha machozi, lakini usiwaogope, hawaingilii na maandishi zaidi. Jaribu kumwagika kila kitu kwenye karatasi.
Hatua ya pili ya msamaha pia ni barua. Ndani yake, andika kile unachostahili kulaumiwa. Kawaida, mchakato wa chuki sio upande mmoja, na unajua kwamba lawama zingine hapo zamani ni kwako pia. Mwandikie kuwa wewe mwenyewe haukuwa sawa kila wakati, omba msamaha kwa hii. Kuwa mkweli, wacha barua iwe mazungumzo muhimu zaidi katika historia yote ya uhusiano wako. Nakala hii itakuwa rahisi kuandika kuliko zamani, utaona mapungufu yako. Mwishowe, hakikisha ujisamehe kwa haya yote. Jijandikia mistari michache, hakikisha kwamba basi haukuweza kufanya vinginevyo.
Barua ya tatu ni zoezi la kuhitimisha. Imeandikwa kana kwamba unataka kuitoa. Andika barua ya kusamehe. Sema kwamba unamuelewa huyo mtu, kwamba haumuhusishi kinyongo. Itakuwa kama kuchanganya herufi mbili za kwanza. Eleza juu yako mwenyewe, juu ya uzoefu wako na vitendo vyako, onyesha madai yako kwake kwa kile alichofanya. Na utagundua kuwa wakati barua itaisha, mtu huyu hatakusumbua tena sana, mawazo juu yake yatakoma kukupa wasiwasi. Barua hizi zinatosha kusamehe kabisa. Lakini ni muhimu tu kuziunda kutoka kwa moyo safi. Baada ya kila kitu kufanywa, ni bora kuchoma nyimbo.
