Hisia hufanya maisha ya mtu kuwa mkali na kujazwa na maana ya kushangaza. Ulimwengu usingekuwa mzuri sana bila wao. Walakini, wakati mwingine watu huhisi hitaji la kuwaondoa, kupata jibu la swali la jinsi ya kunyamazisha moyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kujaribu kujifunza jinsi ya kuacha hisia zako na kujivuta pamoja, amua ikiwa unahitaji. Kuna hali ambazo ni bora kupata hisia, kuisikia kwa nguvu zake zote. Kwa mfano, hii inapaswa kufanywa ikiwa umeachana na mpendwa wako. Jipe wakati wa kufikiria, kulia, na kila kitu kitafanikiwa.
Hatua ya 2
Ikiwa unahitaji kufanya uamuzi mzito, na hisia zinazoongezeka haziruhusu kuifanya, basi jaribu kuzima sauti ya moyo wako. Njia bora zaidi ya kufikia lengo hili ni kutoa uhuru wa akili, kuanza kujadili kimantiki. Andika kila kitu kinachokuhangaisha kwenye karatasi, weka maoni yako kwa njia ya michoro, na jaribu kuchambua hali hiyo kwa utulivu. Pata sababu na athari, tafuta ni nini kinachounganishwa na hali yako ya kisaikolojia. Utaona, itakuwa rahisi kwako.
Hatua ya 3
Ikiwa huwezi kutulia, tumia njia ya zamani ya kufikia usawa wa kisaikolojia - kutafakari. Kaa kwa raha, zingatia hisia za utulivu. Jaribu kukomesha mawazo yote kutoka kwa kichwa chako, fikia ukimya kabisa, wa nje na wa ndani. Tazama kupumua kwako: inapaswa kupimwa, hata.
Hatua ya 4
Tembea kwa muda mfupi. Tembea polepole kupitia bustani. Ili kuzuia hisia zako zisikusumbue, fikiria kuhesabu hatua au kukariri nyuso za wapita njia. Kumbuka kwamba jambo kuu ni kuvuruga, acha kufikiria shida.
Hatua ya 5
Jiangalie mwenyewe kutoka nje. Fikiria kuwa wewe sio wewe kabisa, lakini mtu mwingine. Je! Ungepimaje tabia yake? Unaionaje? Ikiwa huwezi kujiona kupitia macho ya wengine, jaribu angalau kutathmini hali ya mambo kutoka kwa maoni yako. Fanya tu kwa utulivu, bila hisia. Kumbuka kwamba kila kitu katika maisha haya ni cha muda mfupi, ambayo inamaanisha kuwa safu ya kushindwa lazima ifuatwe na safu ya furaha.
