Hata watu watulivu wakati mwingine hukosa utulivu na utulivu ili kuepusha ugomvi na mtu kutoka kwa familia, marafiki, au mpendwa. Jambo kama hilo baya linaweza kutokea kwa sababu ya ujinga na kwa sababu kubwa, lakini matokeo ni sawa - mhemko ulioharibika na "sediment" katika roho. Ni kwa kujifunza tu jinsi ya kutulia baada ya ugomvi, huwezi kujiacha upoteze moyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Chukua pumzi ndefu na ujiridhishe kiakili kuwa hakuna hali zisizoweza kutengezeka, wakati, mapema au baadaye, utaweka kila kitu mahali pake. Hii inamaanisha kuwa unapaswa kupoteza mishipa yako kwa uzoefu mbaya tu katika kesi moja - ikiwa unajiona una hatia juu yako mwenyewe. Ndipo utalazimika kukubali, vinginevyo una hatari ya kuteswa milele na maumivu ya dhamiri. Uwezo wa kutambua makosa yako na kuyasahihisha kwa wakati ndiyo njia bora ya kupata utulivu wa akili. Lakini watu adimu wanaweza kufanya hivyo, wakiwa na nguvu ya kutosha kunyenyekea kiburi na kutiisha moto wa kupigana ambao umewaka kwa sababu ya mzozo.
Hatua ya 2
Angalia hali hiyo vyema. Mapigano yapi mazuri? Upatanisho, kwa kweli. Ikiwa mtu yuko karibu na mpendwa sana kwako, basi ni jambo la kupendeza sana kumvumilia. Kwa kuongezea, kutetereka kwa uhusiano sio bure wakati hakutumiwi vibaya. Ikiwa haupendi yule ambaye kutokuelewana kumetokea naye, unaweza, ikiwa sio milele, lakini kwa muda, ondoa kitu cha kukasirisha, ambacho pia sio kibaya.
Hatua ya 3
Chambua kila wakati matendo na maneno yako mwenyewe na upande wa pili. Hii itasaidia, angalau sehemu, kukatwa kutoka kwa mhemko na kuona vitu wazi. Kutakuwa na fursa ya kuona suluhisho la shida, ambayo itaepuka "vita" vya muda mrefu na ugomvi wa siku zijazo.
Hatua ya 4
Ikiwa mhemko "unapiga juu ya makali" na inaonekana kwamba uko karibu "kuchemsha", basi jiruhusu "kuacha mvuke". Kuna njia nzuri: piga kelele kwa kitu kisicho na uhai, ukikiwasilisha kama mnyanyasaji wako. Fanya tu mahali ambapo hakuna watu. Vinginevyo, hautaeleweka na kuchukuliwa kwa hali isiyo ya kawaida.
Hatua ya 5
Tumia tiba za kupumzika. Kwa mfano, pumzika katika maumbile - ina mali ya kutuliza ya kushangaza, sikiliza muziki mzuri - inaweza pia kurudisha usawa, au kuoga - maji yatapunguza mafadhaiko. Kwa ujumla, fanya kitu ambacho kitakupa raha na kuvuruga mawazo kutoka kwa ugomvi uliotokea.
