Kwa sababu ya kile tunakabiliwa kila wakati na hali ya mafadhaiko ya kisaikolojia? Jinsi ya kukabiliana na hii na ni sheria gani rahisi unapaswa kutumia?
Sababu za msimu sio sababu pekee zinazoathiri afya yetu ya akili na mwili. Kwa kweli, hakuna mahali popote bila wao, lakini hawana jukumu la msingi. Kwa kuwa, kwa kutazama kumbukumbu za habari za uhalifu kutoka kote ulimwenguni, haswa kutoka sehemu za kusini na magharibi za ulimwengu, tunaweza kuhukumu kuwa hali ya hewa sio ya kulaumiwa hapa.
Kwa kweli, eneo la hali ya hewa ya mtu huathiri lishe yake na mtindo wa maisha kwa ujumla, lakini sio sana kwamba hawezi kuzoea hali ya mazingira. Na sababu za hali ya kiakili na kihemko ni ya kibinafsi kwa kila mtu. Hili ni shida ya ndani ya kila mtu, sio shida ya kijiografia.
Wanasayansi kwa muda mrefu wamegundua kuwa sababu ya kupitiliza kwa neva iko katika maoni ya kibinafsi ya mtu mwenyewe ndani ya mipaka ya ulimwengu unaozunguka. Na asilimia arobaini tu kila kitu kinategemea hali ya mazingira, kama saa za kutosha za mchana, chakula anuwai na kiwango cha kutosha cha vitamini na madini inayokuja nayo, habari kutoka kwa runinga na mtandao na sababu za hali ya hewa.
Mtu anajibika kibinafsi kwa michakato yake ya nishati. Unaweza kufikiria jinsi ya kuanzisha michakato hii ya nishati ili ujifunze jinsi ya kupunguza mafadhaiko mabaya ya kisaikolojia. Jaribu kuandika ushauri mzuri. Kwa mfano, fanya lishe sahihi na yenye afya, chukua kiwango kinachohitajika cha vitamini. Na pia jaribu yoga inayofaa au mbinu za kutafakari.
Tazama TV kidogo na habari mbaya, punguza mtiririko wa habari isiyo ya lazima kutoka kwa mtandao. Endeleza mawasiliano ya kupendeza na watu anuwai wa kupendeza, badilisha habari muhimu na uzoefu. Jaribu mkono wako kwa ubunifu mpya, ikiwa una mwelekeo wa hii. Na usisahau kupanga kwa utaratibu siku za kufunga kwa mwili.
Angalau mara moja kwa wiki, jaribu kuwa peke yako na wewe kwa angalau masaa machache na ujilinde na kelele za ulimwengu wa nje, hii itasaidia kurekebisha hali ya mfumo wa neva.
