Talaka ni hafla isiyofaa katika maisha ya mwanamke, ambayo lazima iweze kuishi na upotezaji mdogo iwezekanavyo. Ikiwa ishara zote za unyogovu zipo, hatua ya haraka inahitajika.
Muhimu
- - usajili wa mazoezi au dimbwi;
- - muziki wa kutafakari;
- - fasihi au kozi ya video kwenye yoga;
- - mashauriano ya mwanasaikolojia.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kuchanganua hali hiyo kwa busara na bila upendeleo: kosa la talaka lilikuwa nini? Umepata nini na umepoteza nini kwa kufanya hivyo? Ikiwa pia kuna kosa lako katika kile kilichotokea, usizingatie sana juu ya hii, fanya tu hitimisho fulani ili usirudie makosa yanayokasirisha tena.
Hatua ya 2
Anza kuishi na laini safi. Umefanya hitimisho, umepata uzoefu wa maisha, chukua kile kilichotokea kifalsafa. Wanawake wengi hupata hali kama yako na kisha hupata upendo mpya wa kweli. Usifikirie kuwa yote yamepotea - kila kitu ni mwanzo kwako!
Hatua ya 3
Usikubaliane na picha ya mwanamke aliyeachwa, mwathirika. Usiruhusu wengine wakukuonee huruma, jaribu kutowapa sababu ya hii. Jiweke kama mwanamke huru, asiyelemewa na shida yoyote.
Hatua ya 4
Achana na hatia yako. Kumbuka kwamba kila mtu ana haki ya kufanya makosa. Usichukuliwe na kujikosoa, kutoka kwa hii bado hakuna kitu kitabadilika. Ikiwa una hatia ya kitu, ukubali tu na ujaribu kutofanya makosa sawa katika siku zijazo.
Hatua ya 5
Jaribu kuona mambo mazuri ya kila hali. Kumbuka uzembe wote uliokuunganisha na mume wako wa zamani, mapungufu yake yote. Je! Ulilazimika kusafisha soksi zake chafu kila wakati? Je! Umepigana bure na tabia yake ya kula mbele ya Runinga na umesumbuliwa na kukoroma kwa nguvu usiku? Je! Alikuwa na wivu usiofaa kwako na akizuia uhuru wako wa kibinafsi? Imekwisha sasa! Furahiya ukweli kwamba hakuna mtu anayekudhibiti, hakuna mtu mwingine anayekiuka utaratibu na usafi katika nyumba yako, n.k.
Hatua ya 6
Jitahidi kukuza kujistahi kwako ikiwa unajiona kuwa hustahili kupendwa, kwamba haufurahishi kwa wanaume, kwamba wewe sio mrembo, nk. Pata hobby unayopenda, panua upeo wako, nenda kwenye ukumbi wa mazoezi, dimbwi, saluni za urembo, n.k.
Hatua ya 7
Jaza maisha yako ya kila siku na anuwai ya shughuli, kazi, mawasiliano. Ni muhimu kubadilisha kazi na kupumzika kwa usahihi, vinginevyo unaweza kupata ugonjwa sugu wa uchovu. Katika wakati wako wa bure kutoka kazini, hudhuria vikao vya massage, fikiria na yoga.
Hatua ya 8
Dhibiti mawazo yako mwenyewe. Toa tabia ya kupita juu ya hali ile ile mara mia katika kichwa chako. Ni muhimu kuelewa kwamba kile kilichotokea kimepita. Yako ya zamani, chochote inaweza kuwa, haiwezi kubadilishwa, lakini unaweza kufanya kazi kwa sasa na ya baadaye.
Hatua ya 9
Jitahidi kudumisha mtazamo wako kuwa mzuri. Jaribu kupoteza imani katika siku zijazo za baadaye, tumaini kwamba bado kuna mambo mengi mazuri mbele yako, na hakika utapata upendo wako wa kweli.
