Wengi wamesikia kwamba kucheza michezo ni muhimu na muhimu. Na hata wanakubaliana na taarifa hii. Lakini vipi ikiwa hupendi elimu ya mwili? Nina habari njema - kujifunza kufurahiya michezo ni kazi inayowezekana. Kwa kuongezea, kazi iliyofanywa kwa furaha ni ya faida zaidi.
Yote ni juu ya mawazo yako. Unakumbuka Profesa Pavlov na majaribio yake ya mbwa? Mbwa alipewa chakula na taa nyekundu ikawashwa, na mnyama akaanza kutokwa na mate. Halafu, bila chakula, waliwasha tu balbu ya taa na athari ile ile ilitokea - mate yalidondoka. Mbwa ameunda kutafakari kwa hafla fulani - taa ya balbu ya taa.
Kwa bahati mbaya, jaribio hili halijafungwa kwa maisha. Je! Mbwa ina uhusiano gani nayo? Ukweli ni kwamba sisi pia tuna fikra. Na ikiwa utotoni ulifundishwa kuwa mchezo ni kitu kisicho na furaha, kinachosumbua, sio cha kufurahisha, cha kuchosha, basi maoni yako yatakukumbusha hii. Hiyo ni, kwa neno "mchezo" utakuwa na mhemko au mawazo fulani.
Sasa fikiria picha tofauti - utoto, unacheza mpira wa wavu, mpira wa miguu na marafiki, cheza tepe, bendi za mpira au chochote kingine ulichokuwa nacho. Furaha? Na kwa kweli haina tofauti na mchezo - harakati sawa, kuruka, kukimbia na mazoezi ya mwili.
Kwa hivyo ni kanuni gani ya msingi ya kuunda raha kutoka kwa shughuli yoyote na mchezo, pamoja na? Katika shughuli yoyote ya michezo, fahamu ufuatiliaji wa wakati unapopata kuridhika kutoka kwa shughuli hiyo. Kila mchezo una hali ya raha katika harakati. Kawaida hali hii inaonekana kwa dakika 15-20. Na inahusishwa na usambazaji wa oksijeni kwa mwili.
Kwa wakati huu, unahitaji kuweka umakini wako juu ya raha ya mhemko mwilini. Jisikie kwa kiwango cha juu. Na baada ya kila mazoezi, hakikisha ujisifu mwenyewe kwa kazi iliyofanywa. Na hatua kwa hatua ubongo wako utazoea kupata hisia za raha wakati wa shughuli yoyote ya nguvu. Baada ya mwezi wa mafunzo ya raha ya kawaida, ghafla hugundua kuwa utaratibu huu tayari unafanya kazi peke yake. Na kwa njia, njia hii inaweza kutumika sio tu kwenye michezo, lakini pia katika maeneo mengine mengi.
