Tabia ya kuuma midomo yako ina sababu za kisaikolojia. Inaharibu muonekano wa mtu na inaonekana kuwa mbaya kutoka nje. Kwa kuongezea, kuuma midomo sio kiafya. Inasababisha kukausha na ngozi kuwaka, wakati mwingine inakuja kutokwa na damu. Kuna njia kadhaa za kupambana na tabia hii.
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kujaribu kupambana na sababu za kisaikolojia zinazosababisha kuuma mdomo wako, jaribu kushughulikia shida moja kwa moja. Paka mafuta ya kulainisha yenye ukali na yasiyopendeza kwa midomo yako. Itakusaidia kuweka midomo yako ikiwa na afya, wakati kujaribu kuumwa itakupa ladha mbaya isiyofaa ambayo inaweza kuvunja tabia kutoka kwako. Usitumie midomo ya kawaida kwa madhumuni haya, hayatakupa athari inayotaka. Kuwa na lotion hii kwenye midomo yako pia itakuachisha kutoka kwa kuilamba, ambayo mara nyingi husababisha kukauka na kuoga, na kisha kwa hamu ya kuumwa. Unaweza kutumia maji ya limao badala ya zeri ya mdomo. Sugua midomo yako na kipande cha limao mara kadhaa kwa siku. Mbali na ladha yake kali na tamu, limau ina mali ya kuua viuadudu ambayo husaidia kurekebisha sehemu zilizoharibiwa za ngozi.
Hatua ya 2
Unaweza pia kujaribu tu kufanya uamuzi wa kuacha kuuma midomo. Hii itahitaji ufanye bidii, haswa ikiwa tabia hii imekuwa ikikuandama kwa muda mrefu. Ili kujihamasisha mwenyewe, tumia zeri na ladha isiyofurahi, fikiria juu ya athari mbaya kwenye midomo yako (ukavu, maambukizo, kutokwa na damu, n.k.), fikiria jinsi tabia yako inavyoonekana mbaya kutoka nje.
Hatua ya 3
Ikiwa unakosa nguvu rahisi, jaribu kutambua sababu haswa zinazosababisha kuumwa kwa midomo, uandishi wa kila siku utakusaidia kufanya hivyo, ambayo unahitaji kuandika mazingira yote yanayosababisha shida. Mara nyingi, hali fulani za kisaikolojia huwa visababishi, kwa mfano, woga, hasira, wasiwasi mkubwa, wasiwasi, uchovu mkali, nk. Mara tu unapogundua sababu ya kuuma midomo yako, jitayarishe mapema ili kujisumbua na shughuli fulani kwa wakati unaofaa. Kwa mfano, ikiwa unyogovu ndio sababu, jaribu kujituliza na yoga, kutafakari, kutembea, au kupumzika rahisi, wakati ambao unahitaji kulala chini na kupumzika kabisa kwa dakika 20-30. Unaweza kushauriana na madaktari wako ili kujua hatua bora kwako.
Hatua ya 4
Self-hypnosis ni njia nzuri ya kuvunja tabia ya kuuma mdomo. Pumzika na funga macho yako, zingatia midomo yako na meno. Fikiria kwamba wamekuwa waingiliaji wako. Waambie midomo yako kuwa umewapa shida nyingi na sasa uko tayari kuwalinda dhidi ya kuumwa. Waambie meno yako kuwa hayakusaidia kutatua shida zako na uwaalike kuzingatia jukumu lao la moja kwa moja - chakula. Ujanja kama huo wa kisaikolojia umeundwa kushawishi ufahamu wako, itahitaji mkusanyiko mkubwa kutoka kwako.
