Hata watu watulivu, kwa sababu ya uchovu na mvutano wa neva, wanaweza kutoka na kuanza kuishi kwa fujo. Kisha wanajuta kutokuwa na adabu kwao na wanaomba msamaha. Lakini ikiwa hii ilianza kutokea mara kwa mara na zaidi, unahitaji kufikiria juu ya swali: jinsi ya kuzuia uchokozi wako. Tabia isiyofaa humdhuru haswa yule anayefanya fujo mwenyewe, ikimletea shida kazini na katika maisha yake ya kibinafsi.
Maagizo
Hatua ya 1
Jaribu kupata jibu la swali: ni nini kwa ujumla kinachokufanya uonyeshe uchokozi, uwe na tabia isiyo ya wastani? Kuwa mwaminifu sana na asiye na upendeleo. Usijifariji na hoja kama: "Ninaweza kufanya nini, kila mtu katika familia yetu alikuwa na hasira sana, huwezi kubishana na maumbile." Hii ni kisingizio cha udhaifu wao na uasherati wao.
Hatua ya 2
Ikiwa milipuko yako ya uchokozi inasababishwa na shida kazini au katika maisha ya familia, jipe moyo kwamba shida hizi hazitatoweka kutoka kwa tabia kama hiyo, lakini zitazidi kuwa mbaya. Baada ya yote, wewe mwenyewe hutengeneza sifa ya mtu asiye na aibu na mpinzani ambaye, kwa sababu ya ujinga tu, anaweza kumshambulia mtu mwingine. Labda usingependa kuwasiliana na mada kama hiyo. Jaribu bora kutatua shida hizi, basi hakutakuwa na sababu za kuwasha na uchokozi.
Hatua ya 3
Mara nyingi, uchokozi, haswa katika mzunguko wa familia, husababishwa na kutofanana katika mfumo wa thamani. Mara nyingi ni ngumu kwa wazazi kukubaliana na wazo kwamba watoto hawataki kufuata nyayo zao, kuendelea na nasaba, au kuvaa njia mbaya, kusikiliza muziki usiofaa, nk. Kama matokeo, malalamiko ya pande zote, kutokuelewana, aibu huonekana, ambayo huzidisha hali hiyo tu. Na kutoka hapa hadi uchokozi hatua moja. Kwa hivyo, ikiwa wewe ni mmoja wa wazazi hawa, jaribu kuelewa, ingawa watoto wako wanakupa deni nyingi, hawapaswi kuzingatia maoni na ladha zako kuwa ndio sahihi tu na angalia kila hatua na matakwa yako. Mara tu unapozoea wazo kwamba wanaweza kuwa na maoni tofauti kabisa, ladha, burudani, ukali wako utaanza kutoweka.
Hatua ya 4
Jitendee vivyo hivyo ikiwa unakasirishwa na mtu kutoka kwa marafiki wako, wenzako. Kubali tu kwamba kila mtu ana haki ya kuwa tofauti na wewe, kutenda tofauti. Au jaribu kupunguza mawasiliano na mtu huyu. Ni bora kuliko kumtupia kero yako.
Hatua ya 5
Ikiwa uchokozi unasababishwa na kufanya kazi kupita kiasi, kwa mwili na kisaikolojia, hakikisha kupumzika, badilisha mazingira. Unaweza pia kuchukua sedatives kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Jifunze mbinu ya hypnosis ya kibinafsi. Zote hizi zitakusaidia kudhibiti uchokozi.
